很多人在运动后都会有这种习惯，这样做对身体是很不好的。有人说这样做会屁股大，这样是真的吗?接下来三八女性网就来为大家介绍有关于运动以后需要注意的事情，希望对大家有所帮助。
1.运动后坐下屁股会变大吗
由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液会大量聚集于臀部，形成略充血的状态，因此会感到屁股变大。不过剧烈运动或长跑后的确不可以马上坐下，因为当时血液流动很快，一坐下阻碍血液流动，并且在臀部积压，站起来后臀部会有麻木的感觉，而严重的时候这会增加猝死风险。
2.屁股变大有哪些情况
1、坐的太久
变大的原因不是因为马上坐下引起，坐的太久不动会是导致这种现象。这个不好习惯会让臀部变大，这不是让它更紧致，而是肌肉变得松弛，这样会很不好看。此外，肚子、大腿也会堆积很多肉，让身材整体变成梨型，也是不好看的。
2、健身
健身可以让自己变得“翘臀”，这也是是很多健身的人所梦寐以求的。有很多专门去锻炼这个部位，比如深蹲、夹臀训练等，坚持锻炼，可以让屁股变翘、变大，肌肉变得更加紧致有力。上面介绍一好一坏两种习惯虽然虽然不一样，但是有个共同点，都需要长时间积累。
3.运动后能立即坐下休息吗
这最好是不要的，因为运动完血液还在流动。没有让它平稳下来如果立马坐下，可能造成血液不能很好的回来引起大脑脑供血减少，发生缺氧现象。严重的话可能会有休克，可能会很严重。运动完之后，可以慢慢的走一段路，边走边舒展身体，让肌肉放松。等呼吸正常、身体平静下来之后再坐下来休息。
4.运动后有哪些禁忌
除了不能马上坐下来，其实还有一些事情也是要推迟去做的。
一、洗澡
运动后会出很多的汗，如果还有汗就马上洗澡，可能让排汗功能损害。热气没有散发出来免疫系统会有所下降。洗澡的时间最好在半小或1小时之后。
二、马上吃东西
运动后如果饿了很想吃东西，也要缓一缓。让肠胃有个恢复时间，等平复了之后在吃东西，可预防肠胃不适的现象发生。
三、大口喝水
运动完不宜大量喝水，因为出汗会导致体内水盐不平衡。在本身水多盐少的状况下再喝大量水，可能引起「水中毒」。建议用淡盐水代替饮用水，并且少量多次补充。
5.怎样预防运动后肌肉酸痛
1、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。
2、拍打按摩。对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。
3、局部热敷。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
4、 适当休息。在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力，使之恢复正常。
通过以上的介绍，在运动之后你还会马上坐下来了吗?在运动的时候也是要注意很多的事情，这是我们不太注意还会产生一定的误区的的，比如在这篇文章提到的立马坐下、马上吃东西等等。你都知道了吗?想知道更多相关的内容就来三八女性网来阅读吧。
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