经常喝碳酸饮料有哪些危害 小孩子喝什么饮料好

2018-04-02 16:42    黄书琴

市场上到处都有碳酸饮料,很多的地方都有自动售卖碳酸饮料的机器,碳酸饮料是小孩,学生还有年轻人都喜欢的,去购买这些饮料的一般也是这些人群。那么大家知道常和碳酸饮料会有哪些危害吗?和三八女性网的小编一起来看看文章中的内容吧!

  说实话碳酸饮料喝多了对身体真的不好,无论是对于正在发育的小孩,青少年来说,是对于大人来说,喝多了碳酸饮料都是不好的,那么,不好在哪里呢?接下来一起来看看文章中的内容,大家就会知道了,还有很多相关知识,希望大家喜欢。

1.经常喝碳酸饮料有哪些危害

  1、易导致骨质疏松:碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

  2、越喝越渴:有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。

  3、易导致肾结石:钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。

  4、易造成肥胖:碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。

  5、影响消化:碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。

经常喝碳酸饮料有哪些危害

2.小孩子喝什么饮料好

  纯净水

  最安全的饮料永远是水,儿童有很多时候要喝饮料都只是口渴而已,给他们喝一些水就不会找饮料喝,因此,在家里备好纯净水,将成年人喝的饮料放在比较隐蔽的位置,比如冰箱的上层,儿童喝的牛奶、纯净水、果汁等放在较低的位置,方便其取用,也能减少他们对饮料的需求,慢慢就不会喝饮料了。

  果汁

  儿童若是不喜欢喝水,那也不能随着他们去给他们饮料,建议在家里用水果或蔬菜榨汁,新鲜的水果汁不含对儿童有害的成分,还能补充大量的维生素及矿物质,对其生长发育十分有益,若不喜欢这口味,可适当的添加冰糖、蜂蜜等调味。

小孩子喝什么饮料好

3.碳酸饮料里都有些什么

  碳酸饮料主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

  实施食品生产许可证管理的碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料,包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种,不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量(20℃时体积倍数)不低于2.0倍。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等,一般不含维生素,也不含矿物质。

碳酸饮料里都有些什么

4.常见的碳酸饮料有哪些种类

  1、果汁型碳酸饮料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料;

  2、果味型碳酸饮料。指以果香型食用香精为主要赋香剂,原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料;

  3、可乐型碳酸饮料。指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料;

  4、低热量型的碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水,热量低于75kJ/100mL;

  5、其它型碳酸饮料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料,如运动汽水等。

市场上到处都有碳酸饮料,很多的地方都有自动售卖碳酸饮料的机器,碳酸饮料是小孩,学生还有年轻人都喜欢的,去购买这些饮料的一般也是这些人群。那么大家知道常和碳酸饮料会有哪些危害吗?和三八女性网的小编一起来看看文章中的内容吧!

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“经常喝碳酸饮料有哪些危害”以及“小孩子喝什么饮料好”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助,希望大家喜欢;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

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