怎么喝黑茶可以减肥 喝黑茶多久可以减肥

2018-01-19 14:09    徐素琴

对茶有研究的人可能就知道,其实黑茶也是一种好处很多的茶,并且对于想要减肥的人来说的话,喝黑茶是很好的选择,但是在喝茶减肥方面也是有一些讲究的。下面就一起来看看怎么喝黑茶可以减肥?喝黑茶多久可以减肥?喝黑茶减肥效果怎么样?

1.怎么喝黑茶可以减肥

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  喝黑茶是目前是一件比较流行的减肥方式,因为相对节食减肥或者食用减肥药来说喝黑茶减肥其实是一种比较健康的减肥方式,所以更多的人会选择通过饮茶来减肥,不过在喝黑茶减肥的同时也是要注意时间的,并不是随意喝也能减肥。

  早餐膳食:起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

  午餐膳食:大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

  晚餐膳食:与平时饭量一致。饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2.喝黑茶多久可以减肥

  黑茶减肥至少得坚持一个月。喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法,不节食,也没有过多的运动,减肥见效则会很缓慢,需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是,喝黑茶减肥很健康,且完全没有副作用,还能帮助降血脂、降血糖,保健心血管系统。

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3.喝黑茶减肥效果怎么样

  1、抑制腹部脂肪

  黑茶减肥目前十分流行,它的减肥效果显著,这并不是子虚乌有的。它之所以会受欢迎的原因就是因为它对抑制腹部的脂肪有着明显的效果,这是众多喝黑茶的朋友们亲身实践出来的。还有一个原因,黑茶在发酵的过程中,会产生一种叫做普诺尔的成分,这种成分可以很好的预防脂肪堆积,这样,黑茶自然就会有抑制脂肪、减肥的功效了,还对高血脂有明显的治疗效果。

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  2、解油腻促消化

  我们平日由于工作应酬等方面的原因,常常外出吃喝,一些较油腻的肉食吃的太多,在肚子里不消化,时间长了就会产生脂肪沉积,造成肥胖,对身体也会有很多坏处。黑茶可以很好的促进这些油腻的肉食、奶酪等高脂肪食物的消化和分解,还能够帮助睡眠,降低胆固醇堆积等。

4.什么是黑茶

  什么是黑茶?依据成品茶的外观呈黑色,故名黑茶。黑茶采用的原料较粗老,是压制紧压茶的主要原料。黑茶主要供边区少数民族饮用,所以 又称边销茶。黑茶因产区和工艺上的差别有湖南黑茶、湖北老青茶、藏茶和滇桂黑茶之分。

  黑茶的种类分为三尖、茯砖、花砖、黑砖、青砖茶、千两茶、康砖金尖,茯砖茶压制要经过原料处理、蒸气沤堆、压制定型、发花干燥、成品 包装等工序。因为茯砖特有“发花”工序,除需要很多条件外,一个重要的条件是要求砖体松紧适度,便于微生物的繁殖活动。

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5.黑茶的功效和作用有哪些

  1、黑茶的保健功能增补膳食营养。黑茶中含有较丰硕的营养成份,最主要的是维生素和矿物质,另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

  2、黑茶的保健功能助消化、解油腻、顺肠胃。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能进步胃液的分泌量,从而增进食欲,匡助消化。另外,黑茶还能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。

  3、黑茶的保健功能降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病。血脂含量高,会使得脂质在血管壁上沉积,因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶中含量丰硕的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。

  4、黑茶的保健功能抗氧化、延缓朽迈,延年益寿。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖,尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能,因而具有抗氧化、延缓细胞朽迈的作用。

  5、黑茶的保健功能抗癌、抗突变。可以很好的预防癌症,癌症是当前世界上引起人类死亡率极高的疾病之一。

  6、黑茶的保健功能降血压。此处,还发现茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,通过血管舒张而使血压下降。

  7、黑茶的保健功能改善糖类代谢,降血糖,防治糖尿病。这是由于在发酵茶中,因为糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用,而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故,短肽链较长肽链更易被吸收,且生物活性更强,这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。

  8、黑茶的保健功能杀菌、消炎。黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明,茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂,还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有显着的抗菌作用。

  9、黑茶的保健功能利尿解毒、降低烟酒毒害。黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时,咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。

6.黑茶的喝法有哪些

  1、传统的喝法:取大概十到十五克的黑茶,接着将大概五百毫升的清水倒进壶中,进行煮制,大概煮到刚好沸腾的时候,将刚才准备好的茶叶倒进去,继续煮制,等到壶里的水再一次沸腾的时候,然后转成小火再煮上一到两分钟,然后关火,将里面的茶渣滤去,就可以饮用啦。

  2、功夫茶的喝法:用功夫茶具,按照功夫茶的泡饮方法饮用。

  3、盖碗冲泡的喝法(南方最为常见):可用盖的紫砂或陶瓷杯、碗,取茶5-8克,先用沸水冲洗一次,烫杯后倒掉,再冲入沸水,加盖闷一分钟左右,待到汤色红浓,即可饮用。

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  4、凉茶的喝法:用1比60的比例,配好茶水,按照传统方法将茶水煮好,滤去茶渣,放凉后即可饮用,放入冰箱,风味更佳。

  5、奶茶冲泡喝法:将五百毫升的清水倒进壶里,开水烧水,等到里面的水沸腾之后,将十克的黑茶也倒进去,等到再次沸腾的时候,再煮上一分钟,然后将里面的茶渣滤掉,剩下的茶汤和牛奶进行一比一的调兑,然后将少量的盐添加进去,这编成了奶茶。

7.哪些人不宜喝黑茶

  1.发烧忌喝茶。茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。

  2.肝脏病人忌饮茶。茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

  3.神经衰弱慎饮茶。茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。

  4.孕妇忌饮茶。尤其是不宜喝浓茶 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

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  5.妇女哺乳期不宜饮浓茶。哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。

  6.溃疡病患者慎饮茶。茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。

  相信大家通过这篇文章都已经了解到了关于喝黑茶减肥的事情了,喝黑茶减肥对身体的健康有好处,但是在喝黑茶减肥的同时应该要好好的了解一些关于黑茶方面的知识,避免使用了不正确的喝黑茶的方法。希望小编的文章能够帮助到大家。

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