3.避免抑郁症的方法
早晨早点起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻钟上班，从容地安排好工作。做工作计划时留有余地，以保持对工作的满足感。多参加体育活动，尽量使自己的生活丰富多彩。
最好暂时把工作放在一边，修养一段时间，恢复工作与休息的平衡。看一些轻松的抒情的书籍。最好不要一个人生活，充分了解社会上发生的事。发现大自然的美好。
常想一想那些境遇不如自己的人，保持生活和工作上的满足感。遇到困难、烦恼时，要把那些自己能处理的问题先解决掉，不要拖延下去。把问题一个一个地记下来，再一个一个地解决。
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在这个人人都觉得压力山大的世界里，会不会有那么一刻觉得自己可能都得了抑郁症，那么这些由于工作、生活、学习带来的压力应该如何缓解呢？下面就来看看这篇如何避免抑郁症。
产后抑郁症怎样预防
Yoga and Stress瑜伽和压力
工作OR生活，在于平衡！
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