这是最近几年来出现的一种现象，有一些人在遇到打击后可能会遇到这种情况，所以说缓解方式是很重要的，接下来三八女性网就来为大家介绍有关于心碎综合症的知识，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
1.心碎综合症是什么
在经过了很多重大事情的打击以后，会有很多极端的心理，这所带来的有一系类的症状，比如说胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。心碎并不是真的会“碎”，患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。但如果“心碎”症状持续不能缓解，应尽早到医院就诊，血管持续痉挛可能造成心脏骤停猝死。
2.怎样缓解心碎综合症
要哭的时候就哭出来。动情而哭时会分泌更多的激素和神经递质，有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。还需要的是心怀感恩，知足常乐。爱、感激和满足这样的情感都会刺激分泌脑下垂体后叶激素，使神经系统放松、减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。心电图还显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效
3.心碎综合症有什么表现
心脏病：失去亲人之后的不良的情绪患上心脏病的几率高了21倍。丧失亲人第一周内，寡妇患上心脏病的几率比没有丧失亲人的女人高6倍。丧偶带来的压力可能增加心率，升高血压，使血液更黏。同时，睡眠和食欲紊乱，忘记定期服药，所有这些因素都增加危险。
糖尿病：长时间内皮质醇水平过高伤害胰腺内的细胞，从而影响血糖。2型糖尿病并发症可能很严重，其中包括血液循环不良、视力下降、心脏病、肾病和流产等。
头痛：不到不好的情绪的情况可能引发紧张性头痛。三分之一的成年人时常经历这种所谓的“压力性头痛”。迄今为止，科学家还没有准确理解造成这种结果的原因。头痛常和紧张的肩膀和颈部肌肉有关，同时，头晕、恶心、心悸、胃痉挛和肌肉酸痛，都是经历强烈情绪压力的人常见的副作用。专家认为，这些症状是由皮质醇和肾上腺素释放进血液造成的，即使头痛最初不是由悲痛造成的，心理压力也会让头痛加剧。
高血压：血压通常在经历过打击的最初几周内激增，这一点也不奇怪。这是因为释放到血液中的压力激素使心跳加快，血管变窄。目前，丧失亲人对血压造成长期影响的证据还不完全清楚。高血压对健康的年轻人来说可能不是个严重问题，但对可能已经处于健康危险中的中年或老年人来说，很可能引发心脏病或中风。
脱发：一根头发通常用3年时间从头皮长出来，然后进入3个月的“休眠”状态，接下来脱落，为新发让路。任何时候，10%的头发都处于休眠状态。自然情况下，头发通常在30天到150天内脱落。失去一位亲人后几周，有些人就以惊人的速度掉头发。皮质醇水平过高可能使30%甚至更多的头发处于休眠状态，3个月后脱落，致使头部出现秃毛块，头发变得更稀。好在这样的休止期脱发通常会自行治愈，6个月内头发大多会恢复到正常状态。
4.如何预防心碎综合症
1、多出去走走
出去散散心，可以约朋友爬山，也可以一个人到海边漫步、玩水，喜欢的话可以吃鸡爪配啤酒。或者做一次短途旅行，可以一个人背着背包去陌生的城市，也可以到异乡和伙伴们相聚，玩上两三天。
2、和其他人倾诉
要找对人并适度倾诉，即找能客观看待问题的朋友来倾诉，但同时也要避免无休止的诉说，不要让自己停留在负面情绪里的时间过长。
3、不再回想甜蜜的往事
一旦失恋了，与对方分道扬镳，就不要再回想甜蜜往事，这样过去的美好回忆总会刺痛你的神经，让你变得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能会去求对方，丢了自己的尊严。
4、善待自己
经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。
通过以上的介绍，大家是不是对它有一个更深入的了解呢?虽然有很多人都没有听到过，但是很多人在经历了一些打击之后可能会出现这一系列的情况，所以当我们遇到任何的事情时候都要有一个好的心态，这样才能有一个好的身体。
推荐阅读：
