随着天气的转凉和一阵阵吹过来的冷风这股凉意让我们意识到夏天已经走了而已经到了秋天的时刻，说到秋天不得不说到中秋在这个节日里必须要做的一件事就是吃月饼。现在市面上的月饼种类多到让人难以挑选但是其中有一种是深受沿海人民喜爱的那就是鲜肉月饼。对于这款月饼你了解它的热量和吃它对你的减肥大业有没有影响了吗？
鲜肉月饼热量
365大卡/100g。月饼本就是“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，而鲜肉月饼的表皮和肉馅都含有猪油，热量更高。不管是苏式的鲜肉月饼亦或是广式月饼，都属于高热量食物，皮占的比例越高，热量就越高。
注意，鲜肉月饼还属烤制食物，在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间更应尽可能少食。
鲜肉月饼一次吃多少合适
鲜肉月饼的表皮和肉馅都含有猪油，皮脂的猪油主要用来起酥，让月饼在制作的过程中能够变得酥脆，而肉馅里的猪油在加热过后能化成汤汁，在双倍油的叠加下，鲜肉月饼的热量很高，多吃不运动容易发胖，一般人一次最好最多食用1个。如果你本来就很爱吃这个月饼那么我要告诉你一个很可怕的事情那就是一个月饼相当于一碗大米饭哦，你多吃一个就多吃了一碗大米饭热量含量非常的高所以如果你在减肥一定要注意控制。
鲜肉月饼怎么吃更健康
不同制作工艺的鲜肉月饼皮脂含油量也不同，市面上比较受欢迎的鲜肉月饼主要用烤、炸和煎三种方式制作，相比于再用植物油炸一次的制作方法，烤和煎的方式会使得表皮的含油量少一些。光吃鲜肉月饼前几口可能觉得好吃但是到后面多少会觉得有点腻哦建议你买点新鲜的菜和水果之类的东西，油荤和清淡的食品搭配着吃可以让你之后整个肠胃的感觉比较舒服一点。
鲜肉月饼最好在24小时内吃完
刚出炉的鲜肉月饼金黄诱人，买月饼的顾客很多喜欢买肉月饼。不过，鲜肉月饼最好在24小时之内吃完，鲜肉月饼对环境温度要求比较高，从口感和食物新鲜度考虑，最好现做现吃，而没吃完的月饼要及时放入冰箱保鲜室内冷藏。
现做的月饼口感和味道都比较好是因为他的新鲜所以尽量早点吃完比较好，如果放久了会让月饼的表面开始融化引来各种虫卵什么的到时候再吃就可能会让你进医院哦这就划不来了啦。
