对女人来说，雌激素水平的高低和子宫卵巢整个生殖系统的健康水平的波动对身体的影响是非常直观的。随着年龄往上涨不仅是皮肤开始出现凹陷和皱纹，你的生殖系统也开始衰老然后就会出现一个现象，绝经。那么有什么食物可以缓解衰老呢？
绝经后吃大豆异黄酮类食物延缓衰老
雌激素是让女人焕发光彩保持女性特征和外表现象的重要物质之一，衰老是随着雌激素的分泌变少同时发生的，那么我们需要补充它。大豆异黄酮是从天然大豆中提取的植物有效成分，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。长期服用能够弥补雌激素分泌不足的缺陷，可改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。
绝经后吃胶原蛋白类食物延缓衰老
这一点主要是针对皮肤不再光泽饱满来的。女性绝经后随着年龄的增长，皮肤问题也会越来越严重，从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题。这种时候需要摄入足够量的胶原蛋白让你的皮肤状态尽量往年轻小姑娘的状态靠，而不是干巴巴皱巴巴。
含有胶原蛋白的抗衰老保健品可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白，使皮肤保水度增加提高保湿效果。防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
绝经后吃钙类食物延缓衰老
更年期女性由于雌激素水平下降，使骨代谢出现负平衡，骨量减少。容易发生骨质疏松、出现腰酸背疼等症状。所以一定要关注钙质的补充毕竟这跟你的日常行动力非常有关。
开始衰老是一回事但是不能骨质不好动不动就骨折，别家老太太还经常去跳舞你要是不好好注意这一点到时候不说跳舞了，连走路都费劲。
绝经后吃维生素E类食物延缓衰老
绝经是开始进入中老年期的一个严肃的信号，此时需要平静的去接受它否则情绪上会出问题，可以吃一些维生素保持有定量的摄入让身体状态更为健康。
维生素E具有强氧化性，能够有效清除自由基，能抑制过氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，使每个细胞都处于健康和完整的状态。对于皮肤状态的改善也是能看见的。
