1、葡萄抗氧化
葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抵抗衰老，清除体内的自由基。
此外，葡萄还含有抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。葡萄籽富含花青素，其抗氧化效果是维生素C的18倍，可以说是一颗真正的抗氧化之星。
温馨提示:葡萄的大部分营养来自葡萄皮。即使是皮肤也最适合女性。
2.番茄延缓衰老
营养学家的研究表明，每人每天吃50 -100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。
生吃的西红柿可以补充维生素c。烹饪后，番茄红素和其他抗氧化剂的含量将显著增加，这可以降低心脏病的风险，防止衰老。
温馨提示:生吃熟吃，吸收不同的营养。
3、茶叶辐射防护
茶文化在中国有几千年的历史。同样在英国，茶被称为“健康的液体和灵魂的饮料”
茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体的自由基清除剂，能阻断体内多种致癌物质如亚硝酸胺的合成。它还能吸收放射性物质，达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸还可以清除面部油腻，收敛毛孔，减缓皮肤衰老。
温馨提示:睡眠和胃肠功能不佳的人应该小心。
4.生姜减少色素沉淀
生姜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。生姜中含有的姜酚进入人体后具有很强的抗氧化作用，可防止或减少脂褐素沉积，防止老年斑。生姜也能抑制癌细胞的活性。喝姜茶也可以治疗轻度感冒，这在英国也是一种常见的方法。
温馨提示:不要一次吃太多。
5.醋增强皮肤活力
醋的ph值(溶液的酸碱度)为1.2.0，非常接近人胃酸的ph值1.1.8，具有调理肠胃的作用。醋的酸味能加速唾液分泌和消化。
醋酸和柠檬酸可以渗透到食品中，具有很强的杀菌能力。日本一项关于醋的研究指出，醋含有高氨基酸，有助于抑制人体衰老和预防老年人的各种疾病。洗脸或用醋洗澡可以软化皮肤，增强活力。
温馨提示:小心过敏患者和低血压患者。
6.大豆调节雌激素
大豆主要由蛋白质组成，尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有人体必需的氨基酸，有利于肌肉修复和再生，以及皮肤、头发和指甲的生长。
英国研究发现，大豆中含有的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中发挥着重要作用。长期每天吃1杯牛奶和500克鱼可以调节雌激素平衡。
温馨提示:一次吃太多不容易消化，甚至可能导致腹泻。
8.真菌调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多种膳食纤维...食用菌集中了食品的所有优良特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇中含有的硒是女性的“美容产品”，能促进皮肤新陈代谢和抗衰老，防止皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强大的免疫系统刺激物和免疫系统调节剂。
温馨提示:仔细辨别真菌是否有毒。
7、米饭防止皮肤干燥
大米富含维生素A、E、B、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥、防止皮肤老化和抵抗色素沉着。
大米也是维生素B的主要来源，是预防脚气病和消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪吸收。
温馨提示:不易消化，不适合多吃。
