蘑菇含有女性的“王牌”:硒。硒能促进皮肤新陈代谢和抗衰老，其预防皱纹的效果更值得期待。
蘑菇是餐桌上的必需品。尤其是在换季的时候，除了添加特殊的护理产品让你的皮肤有一个小焦点之外，你还会吃更多具有良好抗氧化效果的食物，比如蘑菇和木耳。最古老的蘑菇琥珀有1亿年的历史。恐龙时代传下来的蘑菇具有极好的抗衰老作用，能使女性雌激素分泌更加旺盛，是成熟女性抵抗衰老的新武器。然而，蘑菇是很酷的食物，不应该多吃。
蘑菇“温泉”滋润皮肤
蘑菇泡水营养丰富，可用于对身体相对干燥的部位进行“水疗”按摩，如腿部和手臂，使表皮细胞能充分吸收水分，皮肤变得更加柔软和白皙。
建议食谱:蘑菇豆腐汤
原材料:
100克水浸蘑菇、200克豆腐、25克蒜苗和35克大米。精盐、味精、醋、胡椒、芝麻油、鸡汤。
操作:
1.去除蘑菇中的杂质，清洗并切成小块。将豆腐在铝锅里煮一会儿，取出切成小块。把米饭泡好。
2.在煎锅里加入鸡汤、豆腐、蘑菇、精盐、姜末、海米和浸泡过的海米水，煮沸后加入胡椒和醋，倒入芝麻油，撒上味精和蒜苗，从锅里取出放入盆中。
大豆:美容标签，成熟女性定制
长期以来，美国人普遍认为“一个人不吃豆子怎么能被认为是时尚美女”？大豆异黄酮是一种植物性激素，其美容功效早已被人们所认识。这只是为成熟女性量身定制的抗衰老饮食。
大豆中含有的大豆异黄酮类似于女性荷尔蒙，有助于防止衰老。麦当娜也将大豆蛋白视为每日主要的蛋白质供应。成熟女性是主要的榜样，这显示了大豆的吸引力。
皮豆腐
台湾美容大师牛二有一个很棒的自制豆腐面膜:用勺子碾碎豆腐，根据你的需要加入绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在你的脸上，15分钟后洗掉。
建议食谱:蛋黄豆腐
原材料:
豆腐4小块(每4平方米)香菇1茄子1块白萝卜酱20克面粉100克。
操作:
1.将干蘑菇浸泡在热水中，把长茄子从尾端换成横切花和甜椒的一半。
2.将香菇、豆腐和茄子的面粉在150摄氏度的热油中炸3分钟，然后开始烹饪。
3.放入碗中，撒上调味料和萝卜酱。
酸奶:抗衰老，先知的饮料
酸奶是女孩们无法抗拒的饮料之一。它含有大量活性乳酸菌，不仅能抗衰老，还能帮助脾胃虚弱的女孩消化，美容养颜。
2500年前抗衰老的秘方
自2500年前以来，酸奶一直是穆斯林国家长寿先知的日常饮料，也被称为“先知饮料”。3岁以后，仍能活在演艺圈的林美大美女林志玲每天中午都要喝一杯酸奶。
轻度至黄色气体
酸奶用于面部按摩，可以深层清洁毛孔深处的污垢，温和去除黄色气体。
提示:小心选择敏感肌肉
酸奶中的乳酸菌类似于水杨酸，它通过去除大量角质来美白皮肤。它可能会刺激皮肤并引起过敏。敏感或皮肤薄的女孩必须小心。
每天一瓶皱纹
酸奶的最大优势是帮助消化和抗衰老。对于阴虚体质，可能肠胃不好的女孩，它比健胃消食片更有效。一天一瓶有助于消除体内毒素，使皮肤更加娇嫩闪亮。
薏苡仁:消除水肿的利器
薏苡仁绝对是女人的亲密“最好的朋友”。其消除水肿的效果在武器清单上排名第一。它还能在青春期有效地清除血液和解毒斑点和痤疮。它是女性餐桌的必备食品，也是女性梳妆台的必备美容产品。
浸泡在水中+药物:约伯的眼泪是多种多样的
美白狂人大S曾透露，每天早餐后都会喝一杯薏米水，这不仅可以排出多余的水分，让他的脸迅速变小，而且还有美白功效，让他的皮肤水嫩透亮。
能在手心里跳舞的赵·被评为“四大美女”，不仅因为她纤细的腰肢，还因为她白皙的脸庞。保养的秘方是:“季翔丸”。约伯的眼泪是主要原料之一，但这种药丸是不能吃的。应该把它塞在肚脐里，这样身体才能慢慢吸收。它不仅能美白皮肤，还能瘦身，一举两得。
薏米水在面粉中的长效控油作用
许多薏苡仁自制面膜的秘方在网上流传，据说可以美白皮肤，减少毛孔。事实上，乔布斯眼泪的长期控油效果是最值得期待的。方法是:将乔布斯的眼泪浸泡在矿泉中2小时，然后用纸膜浸泡5-10分钟，这样可以让皮肤一整天不出油。
乔布斯的眼泪和百合粥:斑杀手
薏米百合粥是将薏米和百合洗净，用温水浸泡20分钟，然后加入足够的水煮沸薏米，直到汤变稠。然而，患有冷薏苡仁和体质虚弱的女孩应该在生理周期前一周停止进食，否则很可能导致痛经。
