梨具有润燥、祛风、止咳平喘、清心降火的功效，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨很凉，所以老人不应该一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖炖梨水，这也是一种很好的食用方法。
2.红枣:宁心安神、抗过敏
红枣具有宁心安神、益智健脑、开胃除腥、抗过敏、提高免疫力的功效，还可防治高血压、骨质疏松、贫血，是老年人秋季的佳品。
3.菊花:祛燥润喉，预防感冒
菊花具有祛风平肝、清心除烦、燥湿润喉、生津明目、解酒解毒的功效，对感冒和头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可以在秋季适当饮用菊花茶，达到消火润肺的目的。
4.红薯:防癌排毒
甘薯被认为是餐桌上最好的食物。它具有预防癌症、便秘和减肥的功效。经常吃红薯可以延年益寿。
5.核桃:温肺平喘健脑
核桃是最好的补脑食品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗产品。对肾虚、尿频、咳嗽等疾病有很好的疗效。老年人经常吃核桃，这可以使他们头脑清醒、机警和视力清晰。
6.栗子:健脾养胃，益气养阴
栗子被誉为所有水果之王。它能补脾胃、补肾强筋，还具有活血止血的功效。在深秋季节，每天吃几个栗子有利于养精蓄锐。
