毛发生长不仅仅需要药物和抗脱发洗发水。生发食品对脱发也有很好的效果。此外，如果你调整你的思维，晚上好好休息，脱发不会很难治疗。生发食品主要补充头发所需的微量元素、维生素和矿物质。首先，我们应该弄清楚这些，以便脱发患者能找到含有这些营养的食物。只要我们稍加注意，事实上，许多需要营养的蔬菜在我们的生活中经常见到。以下是一些好的护发食品的简介，供你参考。
毛发生长食品的大聚会
头发的生长需要大量的蛋白质食物。蛋白质是头发生成和营养所必需的重要物质。肉类食品中的蛋白质含量通常较高。然而，在夏天，由于天气闷热，人们食欲不振，往往喜欢清淡的食物，因此肉类的摄入量大大减少，导致头发成分中缺乏蛋白质。因此，夏季应多注意吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑豆、玉米等。此外，多吃含有维生素A、维生素E、铁、钙等食物，如核桃、莴苣、卷心菜、花椰菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%。维生素C能促进铁的吸收，所以多吃富含铁的食物和含维生素C的食物。
头发生长时补充矿物质也很重要。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由过度的身体和精神疲劳以及长期过量摄入纯碳水化合物和脂肪类食物引起的，导致体内代谢过程中的酸性毒素。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质容易在血液中引起过量的酸性毒素，所以少吃。
黑芝麻
黑芝麻:具有养血润燥、滋补肝肾、乌发乌须的功效。将洗净晒干的黑芝麻用文火煸制，磨成粉末，与等量的白糖混合，早晚各取两汤匙，用温开水冲服。也可与牛奶、豆浆、粥和馒头一起食用，味道香甜可口。
胡桃
核桃:具有补益气血、温肺益肾、止咳平喘、乌发乌发、润泽肌肤的功效。每日空吃几个生在腹部的核桃，或者把它们做成“琥珀核桃”、“蜜饯桃仁”和其他美味的食物。
鸡油
鸡油:具有生发乌发的功能。将脂肪鸡油放入碗中，然后在蒸锅中用快火蒸，以分离油并去除残渣。然后，它可以和蔬菜混合或者像食用芝麻油一样浸泡在汤里。
桑麻丸
桑麻丸由桑叶或桑叶和黑芝麻制成。其制备方法包括将漂洗后的桑叶或桑叶晒干研磨成粉末，将黑芝麻研磨成粉末，分别放入陶瓷罐中。食用时，将桑叶粉和芝麻粉按1: 4的比例混合，加入适量的蜂蜜，揉成“面团”，然后将混合物平均分成10克左右的小药丸，早晚各嚼一次。
想成为母亲或刚成为母亲的女性应该脱下防止毛发生长的食物。
为母亲或新妈妈介绍几种防止脱发和脱发的方法:
牛肝、黑豆、芝麻、豆腐、糯米和红豆等高蛋白食物能有效防止脱发。
苹果、葡萄、栗子和胡萝卜等食物富含维生素，可以防止头皮干燥。
菠菜、枸杞和纤维素能改善头皮和肾脏功能，有效防止脱发。
