脱发原因有哪些 掉头发吃什么食物好

2018-06-27 18:24    唐芩汶

一头茂密的头发会给人年轻靓丽的感觉,但现在即便是年轻人都有脱发的问题。今天三八女性网的小编为大家整理了脱发的原因,条头发吃什么食物比较好的相关资料,希望能帮到大家。

1.脱发原因有哪些

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  营养因素:日常饮食应当注意饮食均衡,少吃一些辛辣和油腻性的食物,这些食物会刺激头皮油脂的分泌,对头皮造成刺激,容易使掉发加重。

  生理原因:随着人的渐渐衰老,头发就很容易出现干枯、细软、白发、脱落等情况,这是因为随着体内各器官的退化,新陈代谢的减少而导致出现这种情况。

  心理原因:日常生活中经常因为一些事情而大动肝火,感到非常气愤或是其他负面情绪,殊不知这些情绪很容易影响头发的正常生长。这些不良情绪会影响到血液循环,阻碍头发的正常生长,容易使头发掉落。

  生活原因:晚上睡的比较晚,熬夜这类因素会对掉头发造成极大影响,容易造成内分泌失调,精神涣散等情况,对头发的正常生长极为不利。

2.掉头发吃什么食物好

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  补肾类食物:一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

  含铁的食物:据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

  促血液循环食物:头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

  富含蛋白质食物:头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

3.洗头发时要注意什么

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  洗发水不能直接涂在头上:洗头前,应该先用梳子梳开头发,用清水冲一遍,以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在头发上。

  洗头水温不要过高:洗头时,水温过高会损伤毛鳞片和头皮,对油性油皮来说,高温还会刺激皮脂腺,加重头皮出油。最适宜的洗发水温,应控制在38℃-40℃之间。

  护发素涂到头皮:护发素跟洗发水不同,针对的只是头发,如果涂抹到头皮,一旦残留,容易堵塞毛囊,引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

  清洗护发素不彻底:如果护发素残留,在阳光照射下,可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

4.有什么防脱的洗发水比较好

  Alpecin 阿佩辛

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  阿佩辛是德国头发类最著名的Dr.kurt wolff-forschung研究所的科研成果,含专利的皮肤活化剂,非常适合油性的头发。

  露得清T/Gel

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  露得清洗发水中含有0.5%的煤焦油成分,煤焦油表面活性高,穿透性强,具有快速显著的杀菌,止痒,消炎的作用,另外还可以修复受损的头发,改善发质,使头发具有光泽易梳理。

  Artnaturals 阿甘油洗发水

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  虽然它本身并不能减少脱发,但已被证明它对包括头皮在内的皮肤健康都是很好的,能够改善皮肤的弹性。阿甘油洗发水还有一个有点就是能清除其他洗发水以及护发素在头皮的残留,避免对头皮造成伤害。

  Ultrax Labs

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  它含有咖啡因,酮康唑和锯棕榈。它能够真正作用于头发生长。如果你觉得非得要补充生物素的话,可以通过其他方式补充,例如食用以上给大家列举的那些食物。

  总结:以上就是三八女性网的小编为大家整理的关于脱发原因有哪些,应该注意什么,还有洗头时的一些错误方法,相信大家都有所了解。防脱发的产品效果会因为个人体质原因,使用起来效果也会有差别哦。想要了解更多美妆保养的小知识,记得关注三八女性网的哦!


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