蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的抗氧化作用，所以就能起到保护细胞和抗衰老的作用。建议各位女性朋友们在吃早餐的时候可以搭配蜂蜜和面包，对于皮肤抗衰老来说有着很好的效果。同时喝蜂蜜也能预防心脑血管等疾病。蜂蜜能给我们的皮肤提供充足的养分，保证皮肤恢复弹性，而且还可以消灭皮肤表面的细菌，去除沉积在皮肤内的色素，促进皮肤组织再生。
黄瓜
黄瓜是我们日常生活中常吃的一种食物，本身就有很好的美容效果，不管是用于黄瓜面膜还是直接做菜吃，黄瓜都有美容养颜的功效。这是因为黄瓜中含有丰富的维生素E，有延年益寿和抗衰老的作用。而且黄瓜中的黄瓜酶能有效促进身体的新陈代谢。如果大家在晚上熬夜后产生黑眼圈或者是眼袋的话，可以用黄瓜片敷在眼睛上，能很好的消除眼袋。
荔枝
在唐代就有杨贵妃吃荔枝养颜的说法，其实吃荔枝能护肤养颜是有道理的。荔枝中含有各种维生素、果胶和蛋白质等人体必需元素，有改善人体肝功能，促进排毒的作用，同时也就使得肌肤恢复细嫩和紧致。是一种很少的排毒养颜的水果，女性朋友们想要保养的话可以吃一点荔枝。但是荔枝吃多了的话很容易上火，所以不建议多吃。
核桃
核桃是一种营养价值很高的坚果，有长寿果之称。而核桃中的维生素E能让我们体内的细胞避免受到氧化损害，所以也就起到了抗衰老的作用，同时也有很多抗癌物质。所以女人每天吃一点核桃对身体是有很多好处的，不仅能延缓衰老，同时还可以预防女性疾病乳腺癌的发生。
芒果
如果各位女性朋友们想要保持自己的肌肤水润有光泽的话建议大家可以吃芒果。吃芒果可以很好的给皮肤补充水分，同时还可以提高皮肤的修复功能，这是因为芒果中的β胡萝卜素能转化成维生素，让肌肤显得健康有水色。尤其是在夏天暴晒之后吃一点芒果能够很好的缓解皮肤晒后带来的不适感。
总结：女人采取一些健康的保养方法还是能有效缓解皮肤衰老的进程，以上就是三八女性网给大家带来的能缓解女人衰老的食物，各位女性朋友们可以尝试一下，对于延缓衰老有着不错的效果。如果觉得文章有帮助的话就多多关注我们三八女性网吧。
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