引言:随着年龄的增长，我们的身体在花季后开始衰退。尤其是当人们照镜子时，皮肤的变化会让人感到寒冷。毛孔粗大，皮肤变得干燥，没有润滑和开裂。这种皮肤缺陷，无论是干性还是油性皮肤，都会发生。皮肤就像一面镜子，反映身体状况。如果你想保持美丽的皮肤，你必须首先保持健康。因此，饮食不能偏离，尤其是蛋白质和维生素是皮肤不可或缺的，必须每天均衡食用。通过一些有效的素食，你可以让你的皮肤更光滑。
红薯:它能滋润皮肤，抚平粗糙的皮肤。和其他滑溜溜的蔬菜一样，甘薯含有粘蛋白和各种酶成分，具有营养和强化作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯和咸干梅混合可以促进新陈代谢，美化皮肤。
莲藕:富含维生素C和矿物质，有药效，止血效果更广为人知。最近，进一步证明了莲藕对心脏有益，并且可以控制促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有效。如果与莲子结合，效果会更好。只需在粥里加入30克莲藕。
黑木耳:富含维生素和矿物质，具有净化血液的功能，是一种对皮肤有益的食品。自古以来，中国就把它视为长寿、营养、力量和美丽的圣物。黑木耳含有大量的食物纤维，非常适合因便秘而皮肤粗糙的人。它可以被油炸或者做成汤。你可以多吃点。黑木耳红枣汤会加倍效果。
李子:这是一种具有多重功效的极好的食物。吃或涂有效果，自古以来就被视为珍宝。如果使用，它不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤粗糙。特别是酸梅酒效果更好。
酿造一杯清酒只需要2 ~ 3个盐梅干。洗澡时，用浸泡过的酒小心地按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑。尤其是干燥的角质化皮肤。
芝麻:传说慈禧太后喜欢芝麻来保持皮肤美丽。即使是现在，女人喜欢喝芝麻、水和蜂蜜。
事实上，从现代营养的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素E，可以改善周围血管疾病，使皮肤柔软。这是皮肤干燥的人必须吃的食物。皮肤粗糙的人每天都喝芝麻茶，他们的皮肤会变得更好更亮。
