1.加工糖
糖对我们的皮肤和头发都有害。糖果和蛋糕等含糖食物会导致我们的胰岛素水平上升，还会增加体内雄激素的分泌，从而刺激和收缩毛囊，导致萎缩，刺激毛囊停止毛发生长。
2.富含脂肪的鱼
你肯定会惊讶于为什么脂肪多的鱼对头发有害。我们一直被教导鲑鱼和金枪鱼富含ω-3脂肪酸，这对身体非常有益。然而，这些鱼也含有非常高的汞含量，这可能导致脱发，损害蛋白质生产，影响身体对锌的吸收，并阻碍生长过程。因此，最好避免食用箭鱼和鲭鱼，选择罐装金枪鱼、鲑鱼和虾来降低体内的汞含量。根据美国食品和药物管理局的一份报告，只要你每天食用不超过340克的上述鱼类，并且每周不超过4次，就不会对你的头发和健康造成伤害。
3、解毒果汁
事实上，排毒果汁本身并不是问题，但是当我们只摄入不含任何蛋白质的排毒果汁时，胰岛素和雄激素就会开始变化，导致头发变薄和脱落。
4.维生素a
如果只是在我们的日常饮食中，我们不会摄入太多的维生素A，但是如果你摄入多种维生素和维生素补充剂，你将不得不重新计算你的维生素摄入量，因为对于维生素A来说，如果身体的含量太高，它将会收缩油腺，导致身体不再产生必要的油来滋养毛囊，这将导致脱发。
