你有哪种排油食物？ 如果你吃太多油炸食品，你可以吃更多的排油食品，如红枣、山药、山楂、芹菜等。这些榨油的食物不仅可以缓解饱腹感，还可以榨油和减少脂肪。顺便说一句，减肥也是好的。然而，每种排油食物的效果可能不同。有些还有其他效果，可以根据自己的喜好选择。
九种天然油性食品推荐 红枣:红枣不仅能美化、滋养阴阳，还能排油。红枣可以提高身体的抗氧化能力和免疫力，还能有效降低胆固醇和甘油三酯。红枣还富含维生素，味甘性温，属脾胃经。具有补中益气、养血安神、缓解药性的作用。红枣含有丰富的蛋白质、糖、有机酸、维生素A、维生素C、各种微量钙和氨基酸等营养成分。
燕麦:燕麦热量低，是一种非常好的饮食。它还能排油。燕麦降低胆固醇和血脂，富含可溶性纤维，容易被人体吸收。丰富的膳食纤维具有清除肠道垃圾的功能。长期食用燕麦片有利于控制糖尿病和肥胖症。燕麦的膳食结构有助于控制长期的能量摄入和缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维可以减少饥饿，有助于减肥。
玉米:经常食用玉米可以降低胆固醇和软化血管。玉米富含微量元素、维生素和纤维。玉米热量很低，也是一种很好的减肥食品。玉米中含有的谷胱甘肽具有抗癌作用。
山楂:能强化和调节心肌，增加冠脉血流量，降低胆固醇，促进脂肪代谢，从而达到排油降脂的效果。饭后半小时饮用山楂水不仅有助于消化，而且还有减肥的作用，但记住不要在0+腹部饮用，每天浸泡2次。然而，应该注意那些经常胃部不适的人，他们不应该喝更多的酒。酿造山楂时，应根据山楂的数量倒入一定量的开水，开水的温度最好在80度左右。一般来说，将8-10片干山楂倒入400-500毫升的开水中。山楂加水太少味道不好，太多味道太酸，不太好吃。
山药:山药不仅能排油，还能防止心血管脂肪沉积，保持血管弹性，减少皮下脂肪沉积，脂肪不会积聚，并能自然减肥和排油。山药可以促进消化，增强免疫功能。做山药有很多方法，比如用山药直接煮汤，用铁板烧直接烤山药，用山药糊做各种蛋糕。
地瓜:地瓜富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，含有非常好的膳食纤维。它是蔬菜之王，也是减肥的圣物。但是吃的时间很重要，一大早吃红薯对减肥很有好处。但是下午三点以后吃它会让你越来越胖。
洋葱:洋葱营养价值高，富含微量元素硒。它可以生吃也可以煮熟吃。洋葱还富含不溶性膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助减肥和排油。每100克紫皮洋葱中可含有7.5克不溶性膳食纤维，每100克白皮洋葱中可含有5.7克不溶性膳食纤维。洋葱可以促进胃肠蠕动，加强消化。它们富含硫，最好与蛋白质结合。它们对肝脏特别有益，因此有助于解毒。
苹果:苹果是一种普通的水果，富含果酸和美容维生素，但也能榨油。苹果可以降低胆固醇和稳定血糖，丰富的纤维可以帮助肠蠕动和促进排便。苹果还可以增加饱腹感，减少食物摄入，从而达到减肥的目的。红苹果对心脏更有益，绿苹果有助于滋养肝脏和排毒。
芹菜:芹菜富含膳食纤维，还能帮助胃肠蠕动，而且芹菜本身热量低，营养价值高，所以吃了不会发胖。芹菜含有更多的膳食纤维，可以降低血压、血脂和血糖。
