皮肤黑吃什么好 六种食物推荐

2018-11-22 14:44    杨浩

皮肤黑其实是可以通过食物还达到美白护肤的效果的,并不是所有的食物都是可以美白肌肤的,那么是哪些食物可以达到美白的效果呢?接下来,跟着三八女性网的小编去了解一下吧,希望对您能够有所帮助。

1.皮肤黑吃什么好

1、石榴

石榴的壳很硬,很多看到它都不怎么想吃,但它里面的肉还是很充实的,而且味道很香甜,石榴含有一种叫鞣花酸的成分,这种成分有很好的抗衰老功效,而且可以保护细胞不受环境的污染,还可以一定的对抗辐射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!

2、胡萝卜

胡萝卜是美容食物大王,其中含有丰富果胶物质,帮助人体排除有害物质,让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤,预防黑色素沉淀,清除多余角质。

3、樱桃

樱桃自古以来就是美容果,它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润,同时去皱清斑,是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C,含铁量是山楂的13倍,苹果的20倍,除了含铁以外,还含有平衡皮脂分泌的维生素A,活化细胞。

皮肤黑吃什么好

4、黄瓜

黄瓜额味道鲜美,脆嫩清香,备受女生青睐,它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸,丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分,可以有效对抗老化皮肤,减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

5、葡萄

我们都知道葡萄含有葡萄多酚,它是一种抗氧化极强的物质,可以帮助阻断游离基因的增生,同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效,是女性朋友最好的护肤伴侣。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质,能够达到深层滋润。

6、柠檬

柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分,此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

2.皮肤黑要避免哪些食物

1、食盐过多:食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。

2、富含铜、铁、锌等元素的荤食:如动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、蛤、虾、蟹、河螺、乌鱼子等,可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶。

3、富含酩氨酸的食品能让皮肤变黑:如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、黑芝麻以及葡萄干等,也容易使皮肤变黑。

皮肤黑要避免哪些食物

4、少吃酱油烧制的红烧食品。少吃吸光性的食物,油菜、胡萝卜等食物具有吸光的特性,吃多了,紫外线照射后爱长斑的皮肤就容易长出色斑。光敏感的食物,包括叶上有绒毛的菜如苋菜、黑木耳、某些香菇。

3.皮肤黑需要注意什么

1、预防紫外线

阳光晒多了可不是件好事,因为阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素生长,皮肤白皙的人如果不注意防晒,长期将皮肤暴露在紫外线之下,会使皮肤形成黑色素,沉淀之后就可能造成暗沉和色斑,肤色不再像以前一样白。因此,我们在日常生活中也是要做好防晒工作,无论阴天还是晴天,都要给皮肤涂上防晒霜,防止黑色素的形成。

2、保持水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化,都会造成皮肤的干燥,导致皮肤质量下降,从而出现皮肤暗沉的现象。皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的,水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差,从而使皮肤修复功能下降,造成皮肤暗黑。

皮肤黑需要注意什么

3、避免用力摩擦皮肤

有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤,以为这样可以洗得更干净些。然而,用力过大或者反复进行揉搓,都会导致皮肤变黑,这就是所谓的“摩擦黑变病”虽然说摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开,但与搓澡不当的关系已被专家确认,主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致,多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。

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