护发食品1:芦笋富含蛋白质、维生素C、维生素A和叶酸，还含有大量纤维和铁。因此芦笋可以刺激头发生长，并提供足够的硅来保持头发光滑。此外，芦笋中含有的维生素E对头发健康也有很大帮助。
护发食品2:每30克西兰花中，西兰花比橙子含有更多的维生素C。富含维生素A和C，能促进皮脂生成。维生素C有益于头发健康，因为它能促进头皮的循环。
护发食品3:羽衣甘蓝富含维生素c、纤维、铁、铜和钙，为身体提供足够的营养，同时更多的营养可以到达头发。
护发食品4:蜜瓜中缺乏叶酸会导致脱发，所以多吃含有叶酸的食物可以促进头发生长，比如蜜瓜。
护发食品5:芒果成熟芒果含有大量胡萝卜素。芒果中含有的维生素可以增加头皮的耗氧量，从而促进头皮的血液循环。
