1.女生瘦小腿的运动方法
一、女团腿：女团腿系列是最近非常流行得意套动作，这一套动作主要就是针对对小腿的拉伸由此达到一个瘦腿的效果，所以整体的动作是属于比较比较单一的拉伸，但是这样的拉伸也是非常难的动方法中比较有效的一款，但是这一款式属于比较伤腰的，大家在选择的时候要考虑自己的一些动作，是需要在长时间循行渐进的拉伸之下，才可以达到的动作，效果是属于在各类运身体再做尝试。
二、踮脚拉伸：很多人小腿粗的原因就是因为小腿的那一条筋骨没有容纳住更多的肌肉，所以我们就可以使用一个比较简单的拉伸方式来将筋来场由此来塑造更好看的一个肌肉线条，所以我们就可以在日常进行踮脚拉伸，主要的动作就是找到一面墙，然后我们就可以使上脚掌贴墙，然后挺直小腿，这样就可以感到比较强烈的拉伸感，每次坚持一分钟以上，就可以很好的锻炼我们的小腿哦。
三、平板支撑：平板支撑也是很好的瘦身运动，并且这样的动作不仅仅是瘦小腿，它是可以对我们全身进行锻炼的，所以在进行尝试的时候，它其实是可以带动我们全身的肌肉一起发力，这样我们的整体效果就会比较好，也会更加容易瘦下来，不过要注意的就是一定要将动作做标准，这样才会有效果哦。
2.运动时候注意事项
一、找准发力点：在进行进行瘦身运动的时候，我们不要太过于着急的去进行运动，是比较建议大家首先将运动的具体动作摸清楚摸透了之后在进行运动，因为这个是非常容易找错发力点的，而当我们找错了发力点，我们的腰脊椎以及膝盖都是会受到伤害的，这样是属于对自己身体造成伤害，是非常不对的。
二、及时停下来：很多人为了减肥对自己很狠，在进行运动的视乎，哪怕自己身体不适也不愿意停下来，这是不对的，我们要及时的停下来，因为有一些的动作其实没有专门的一个训练是很难做完全的，并且还非常容易伤身体，尤其是姨妈时期是建议大家减少一些专门拉伸的动作，这样对身体才会比较好。
3.瘦身的注意事项
在进行任何运动高的锻炼时，我们都要记得要首先对自己进行一个全方位的拉伸放松，这样我们在之后的运动中才比较的方便，最重要的一点就是只有拉伸到位了，我们就不会长肌肉，所以大家一定要注意这一点哦。
