小腿粗壮并不是没有方法可以解决，而是需要找对方法，这篇文章主要是讲瘦小腿的一系列的方法，一起来看看有哪些吧，希望可以给你带来帮助。
1.瘦小腿的方法有哪些
1、按摩
平常晚上回家洗完澡之后，躺在床上的时候可以给腿部进行按摩，缓解一天的疲劳顺便帮助血液循环，很多时候腿部粗壮都是因为血液不循环导致的，所以好好的疏通血管就可以起到很好的按摩作用。
2、泡脚
泡脚是众所周知的养生方法，其实也是可以帮助减肥的，和按摩是一样的道理，可以促进血液循环，帮助加快新陈代谢。
3、少穿高跟鞋
平常喜欢穿高跟鞋的妹子，为了瘦腿其实还是可以少穿高跟鞋的，因为高跟鞋穿久了，小腿会很累，时间长了就容易形成肌肉，这也是造成小腿粗壮的原因，平常在不需要穿高跟鞋的场合建议准备一双平跟鞋，减少腿部的负担，或者是随时准备一双平跟鞋可以更换的，下班的时候可以穿平跟鞋回家。
2.瘦小腿的运动有哪些
1、高抬腿的运动
躺在床上没事做的时候可以做一下高抬腿的运动，高抬腿的运动不仅简单，而且也不需要耗费多少的时间，每天五组，每次三分钟，这样可以充分的锻炼腿部，起到瘦腿的作用。
2、空中骑自行车
空中骑自行车也是躺着就可以运动的，不要小看这个运动，多做一点还是很累的，你晚上做完早上明显会感觉小腿有点痛，循序渐进慢慢的增加时间，长久的坚持下来就可以瘦小腿。
3、跑步
跑步是可以瘦腿的，这是毋庸置疑的，不过你每天需要抽取三十分钟出来运动，因为跑步要三十分钟才能达到燃脂的效果，每天都要坚持。
3.吃什么可以瘦腿
1、香蕉
香蕉虽然味道甜甜的，但是香蕉中含有很多的钾，这种物质是可以帮助消化的，还可以消除小腿的水肿，如果你是水肿型小腿的话，可以多吃一点香蕉。
2、苹果
苹果可以减肥美容相信大家都是知道的，因为苹果可以代谢出身体多余的盐分，消耗很多的热量，并且具有饱腹感，所以是可以帮助减肥的。
3、西瓜
西瓜具有利尿消水肿的作用，和香蕉一样是含有钾的，对于修饰双腿的曲线是有很多的好处的，不过不能过多的食用，因为糖分吸收多了也容易发胖，适量而止。
4、黄瓜
黄瓜的味道很清爽，具有刮油脂的作用，所以想要减肥的话，黄瓜也是不错的选择，清炒和生吃都可以，清除肠道的油脂和毒素，防止脂肪堆积。
总结：关于瘦小腿的方法应该有所了解吧，瘦小腿也是需要掌握好技巧和方法的，在加上坚持，假以时日就可以瘦下来的，所以千万不能半途而废，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美容知识可关注三八女性网。
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