这次三八女性网小编不教您怎么自制面膜或护肤产品来达到美白的效果，最近这段时间相信很多小伙伴都宅在家里变成“厨神”，所以小编教您怎么利用食谱来达到美白的效果。
1.莲藕红豆汤
材料：莲藕五百克、红豆二百五十克、陈皮五十克、牛肉二百五十克。
操作方法：将莲藕洗干净以后，将皮去除干净，然后使用刀切成一块块的;将红豆清洗干净，还有陈皮、牛肉，在煲汤器具里面放入适量的清水等到水开以后，然后将以上材料全部都放进去，使用中火继续炖煮两个小时，就可以吃了。
功效：莲藕红豆汤有助于帮助我们更好调节皮肤新陈代谢，可以让我们皮肤变得越来越白。
2.银耳炖木瓜
材料：银耳十五克、木瓜一个、北杏十克、南杏十克，适量的冰糖。
操作步骤：将银耳使用清水浸透泡发以后，使用清水清洗干净以后，将木瓜削去皮，切成一小块一小块的，然后将杏仁全部去皮洗干净以后，所上面所有材料都放在煲汤器具里面，然后加入适量的开水进行炖煮，经过二十分钟的时间就可以食用了。
功效：长期吃这食物有助于美白皮肤。
3.龙莲鸡蛋汤
材料：龙眼肉十五克、莲子肉五十克、鸡蛋两个、生姜三片、适量的大枣四个。
操作步骤：将鸡蛋隔水开始煮食，将外壳去掉以后，将龙眼肉、莲子肉、生姜去掉核心。然后将生姜去掉皮，切成两片的，然后再煲汤里面放入适量的清水以后，放入这些食物，然后使用中火炖煮两个小时，然后加入盐分开始调味，就可以食用了。
功效：长期吃龙莲鸡蛋汤有助于蛋白质补充，帮助我们皮肤变得更加白皙透亮。
4.黑豆淡菜汤
材料：黑豆二十五克、淡菜二百克、生姜三片、肉苁蓉十五克。
操作步骤：在铁锅里面放入黑豆一直炒到豆衣开始裂开，然后使用清水清洗干净，晾干备用;然后将肉苁蓉、淡菜和生姜，挂去生姜表皮切成一片片的，然后在煲汤器具里面放入适量的清水和姜片，然后使用开始进行煮，接着放入黑豆、肉苁蓉、淡菜，使用中火煲煮两个小时就可以了，然后加入适量盐分调味就可以进行食用了。
功效：经常吃这些食物有助于皮肤的美白。
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