1.皮肤暗沉是什么意思
(1)长时间熬夜皮肤暗沉
很多朋友因为玩手机或工作原因需要加班熬夜，晚上十点到凌晨一点是细胞最活跃新陈代谢最活跃的时刻，如果这个时间段你没有办法进入睡眠的话，皮肤新陈代谢的速度很容易就会被打乱，从而导致皮肤褪黑素分泌增多，皮肤老化的角质层变得越来越多，皮肤也会越加暗沉。
(2)日常不做防晒
每次三八女性网小编都得强调当防晒霜的重要性，很容易在紫外线当中含有紫外线会晒黑皮肤，伤害我们皮肤，让我们皮肤变得没有光泽，摸上去非常糙。
(3)血液循环太慢
在一些天气比较寒冷或者温度比较低的环境下，我们皮肤感受到外界温度的变化，血管里面的血液很容易冻结，让血液循环无法畅通，我们皮肤没有办法得到及时的血液供应以后就会发生皮肤暗沉的情况发生。
(4)出油比较厉害
油性皮肤在炎热的春夏天气，会分泌大量的油脂，如果脸上没有得到及时的清洁时就会有很多脏东西粘附在脸上，这样导致皮肤变得更加暗淡没有光泽。
(5)爱抽烟
日常生活中有抽烟的习惯，烟雾里面的尼古丁等有害物质会让皮肤产生大量的自由基从而加速皮肤快速的衰老。会让我们血液和淋巴结系统变得越来越慢，当皮肤排出黑色素的产生和排出无法成正比时，就会发生皮肤暗沉和皮肤色素沉淀的情况发生。
2.皮肤暗沉吃什么?
(1)吃含有维生素a的食物
含有维生素a的食物具有润肤养肤的效果，具有强健皮肤的效果，可以有效防止皮肤发生干燥、脱屑和开裂。如胡萝卜、南瓜、番茄、生菜。
(2)吃含有维生素c的食物
维生素c是中段黑色素生成的过程，可以让皮肤减少黑色素沉着，减少脸上色斑的出现。日常生活中可以吃一些番茄炒鸡蛋或生吃番茄，这些都是可以中段黑色素的生成的，减少皮肤暗沉的情况发生。
3.皮肤暗沉怎么调理
想要调理皮肤暗沉除了调整作息习惯、保证早睡早起以外。建议大家可以在生活中多喝一些柠檬汁，有非常好美白祛斑的效果，还可以将柠檬汁涂抹在脸上达到美白和祛斑的效果。
在生活中还可以多吃一些枸杞茶或熬汤，具有非常好滋养补肝，改善皮肤血液循环的效果。
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