好处一：燃脂瘦身
小编给大家分享的平板支撑第一个好处就是可以帮助我们燃脂瘦身，相信大家都知道平板支撑是一种很好的减肥的方法，对于我们全身的脂肪都是有燃烧效果的，不想其他的无氧运动只是局部锻炼，平板支撑是对于我们全身的锻炼，一次对于想要减肥的女性朋友来说，这一种平板支撑运动是可以很好的帮助我们减肥的，在减肥的同时还可以让我们的肌肉线条更加美丽，肉变得更紧，所以这是平板支撑的第一个好处，想要减肥的女生一定要去试一试这一种减肥运动，效果非常的好，只不过是需要大家的坚持。
好处二：训练力量
除了可以帮助我们燃烧脂肪，减肥健身之外，这一种平板支撑的运动方式，还可以训练我们全身的肌肉力量，特别是我们手臂和腿部力量的锻炼是非常好的，不管大家要注意的是我们在做平板支撑时的一些小细节，一定要把我们的身体保持在正确的姿态去做，这样才可以让我们的身体不受到伤害，各个部位的肌肉力量也会通过平板支撑的方式得到很好的锻炼，所以对于那些身材比较好，但是手无缚鸡之力的朋友来说，用平板支撑的方法来给自己加强手臂和其他部位的力量训练是很有必要的，这是我们采用平板支撑运动锻炼的第二个好处。
好处三：锻炼毅力
接下来这一个好处不是对于我们身体上的好处，而是对于我们这个人精神层面的锻炼，因为平板支撑在做的过程中，坚持一会之后就会很想放弃，因为会很累，但是如果是意志力比较坚定的朋友，就可以在我们做平板支撑的过程中体现出来，当然也可以让我们更加有毅力，每天多坚持一会我们的毅力就会更加进步一点，所以这也是我们做平板支撑的一个好处。从精神层面去改变我们，这也是我们做运动锻炼的原因之一，所以大家可以自己去试一试平板支撑，不过要保持正确的姿态哦。
1.做平板支撑的注意事项
下面小编就给大家强调几个我们在做平板支撑时的注意事项，首先第一个最重要的就是对于正确的方式，平板支撑时腰一定不能塌，否则对于我们的腰部会有很大的伤害，然后就是不能让我们的皮肤翘起来，尽量保持身体在一个水平面上，自己把握好时间，时间太短会没有效果，坚持到自己的极端才是最好的。
