1.霜降后养生要注意：防寒保暖
霜降后温度可是越来越低，只感觉一天比一天冷。女性一定要懂得好好照顾自己，做好防寒保暖，避免着凉。特别是脚部一定要穿好鞋袜，不要因为爱美去穿短袜，或是露脚踝，这样会容易着凉，引起感冒。另外还要注意肚子不要着凉，肚子一旦着凉，不仅会感冒，还会拉肚子，还有可能会导致月经不调，所以一定不能马虎。
2.霜降后养生要注意：多吃营养食物
霜降后就要注意饮食规范，不要去吃一些垃圾食品，特别是辛辣食物以及油炸食物，这两类食物吃了只会导致皮肤变差，还没营养，严重的话，还可能上火便秘。而应该要多吃清淡食物，多吃水果蔬菜，多补充维生素以及钙质、蛋白质。比如以下几种食物可以吃：
鸭肉：霜降后女性多吃鸭肉能补充蛋白质，还能滋阴，不过建议吃鸭肉的时候不要放太辣，不然会导致皮肤长痘的哦。
柿子：柿子在霜降节气的时候算是当季食物，多吃能预防感冒，据说是霜降吃柿子不会流鼻涕，其实主要还是能补充很多维生素。不过一次性不能吃太多，一天1-2个即可。
白萝卜：白萝卜在霜降后可是最好吃了的，不管是拿来炖汤还是直接清炒味道都是很赞的，带一点点甜味。
3.霜降后养生要注意：起居规范
霜降后天冷但不能赖床，对于上班族来说早上起床是一件非常困难的事情，所以到周末的时候恨不得一天都黏在床上。但其实这样对身体没有什么好处，而应该要早睡早起，保证充足的睡眠就好，如果长时间的躺在床上会导致血液不流动，本来温度低血液就不是很流畅，还长时间躺着只会导致头晕目眩的感觉，整个人都打不起精神来。所以一定要规范起居时间，另外还要适当的运动，能增强体质，让血液更循环，身体也会棒棒哒。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于霜降后养生注意事项的相关内容。不要觉得霜降后就多穿衣服就好了，养生方面每个细节都要注意，这样才会对身体有好处。平时还要多运动，才会让身体越来越健康。
推荐阅读：
