不要吃辛辣食物和发物
其实引起痘痘疯长的原因之一就是自己的饮食问题，很多人都喜欢吃一些辛辣的食物，刺激自己味觉，可是这样的饮食习惯是非常不好的，辣椒这类强刺激性的食物可以能会引起身体内的激素调节发生混乱，如果人体内的激素调节出现问题的话，那么身体中的毒素积累过多话，身上就会出现痘痘，而且对于发物也最好不要吃，发物食物对于体内的积累大量的热性物质，如果这些热性物质不能及时排出去的话，久而久之的话，身体会从皮肤中以长痘的方法排出，所以痘痘也是这么形成的。
忌高糖类食物
很多高糖食品中含有很多的能量，这些能力对于人体难以吸收，堆积成脂肪，相信大家都知道吧，其实高糖的食物中的高能量可以加快细胞的新陈代谢的速度，使得排泄分泌旺盛，使得肌肤上的皮脂腺分泌会增多，如果排出量过大的话，很有可能堵住毛孔，使得肌肤上出现痘痘，痤疮等问题。所以大家对于高糖食物一定要注意哦，一般最为常见的含糖高的食物有巧克力，冰淇淋，咖啡，碳酸型饮料等，其实这些食物对于大家的健康也不是很好，大家也不要吃为好。
过多饮用奶制品
其实牛奶，豆奶等奶制品中含有一种炎性作用的因子，这种炎性因子可以加快细胞的分化速度，肌肤细胞过多的话，会使得肌肤的皮腺分泌过多的油脂分泌物，从而加重痘痘的形成哦，所以大家一定要控制牛奶的饮用量，牛奶虽然好，但是不能喝得过多哦。
多吃蔬菜水果
其实蔬菜中有很多的胡萝卜素，这些物质可以在体内经过消化，分解后形成维生素A有利于皮肤中的角质细胞进行代谢，对于皮肤上的炎症可以及时修复哦，有效的阻止痘痘的形成，一般来说吃一些白菜，芹菜，青菜，小豆芽，萝卜菜都是不错的。大家也可以多喝绿茶，绿茶中含有多种茶多酚，茶多酚可以在体内被吸收，间接的降低皮肤细胞中的氧自由基维持水平，对于雄性激素有抑制的效果，而且还可以对毛囊脂腺有减少分泌的作用，所以大家可以没事多喝茶，缓解长痘的症状，或者是预防长痘的可能性哦。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道皮肤长痘怎么办吧，大家可以多吃一些蔬菜和的水果，或是的绿茶之类的饮品，这些都可以抑制痘痘的形成，对于辛辣，发物，海鲜，奶制品，高糖食物等等都尽量不吃为好。
推荐阅读：
