注意饮食情况
来月经的时候尽量要避免吃冰的、辛辣的食物，但是很多女性都不会控制这些，因为觉得也没有什么影响，其实不是的，来月经的时候身体会偏寒，寒性的、冷的食物最好不要吃，有时候你要知道，“不是不报，时辰未到”，总有一天身体会报复你的，所以一定要注意这方面的情况。
也有很多的妹子在来月经的时候会出现痛经、排便不畅或者是爆痘的情况，其实这就是和你的生活习惯以及饮食习惯就有关系了，如果前段时间你过于放肆，吃了很多辛辣和冰的食物，也有可能让你的姨妈期特别的难熬，所以在来月经的期间注意饮食，多吃蔬菜水果，平时能更加注意就更好了，这样就能避免来月经长痘。
保证充足的睡眠
熬夜会带来很多的危害，也会破坏我们身体的平衡，这也是来月经会长痘的原因，因为熬夜的话会引起内分泌失调导致体内的毒素无法排泄出去，这样就容易爆痘，所以在生理期间注意保暖和不要熬夜，这样有利于血液循环并保持良好的新陈代谢，痘痘自然就不会长了。
肌肤清洁要做到位
生理期的时候体内分泌的油脂会比较旺盛，如果清理不及时的话就会出现爆痘的情况，主要出油的部位就是额头和T字部位，鼻子附近要重点清洁，这样就可以避免爆痘的情况了，不要因为来月经就偷懒哦，清洁工作还是要做好的，早晚都要使用洗面奶清洁皮肤，让毛孔可以顺畅的呼吸，这样就可以减少长痘和长粉刺。
不要化妆
生理期的皮肤是很脆弱的，所以能不化妆的话尽量就不要化妆了，让皮肤能更好的得到呼吸，化妆的话，皮肤分泌的油脂多，加上化妆品非常容易堵塞毛孔，所以建议来月经的时候不要化妆。
总结：关于月经期间长痘怎么办应该有所了解吧 ，其实就是在这段时间护理好肌肤、清洁肌肤、注意饮食习惯和生活习惯就可以了，这样就可以避免长痘了，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多护肤的知识可关注三八女性网。
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