1.产褥期食谱有哪些
鸡蛋黄花汤
食材：3个鸡蛋、10克黄花、10克白菜心、5克海带、5克木耳、3克酱油、2克盐、1克味精、350克高汤。
步骤：先把木耳、海带、黄花洗干净，将木耳切碎、海带切丝、黄花切段，再把鸡蛋搅拌好。切好的菜放入锅中，并加少量味精，让其更加美味。等锅里又一次烧开后，将拌好的鸡蛋搁进去，勾芡后就可以盛起来喝了。
牛奶麦片粥
食材：50克牛奶、150克麦片。
步骤：先将麦片用冷水泡软，然后一起倒入锅里烧开。煮两三分钟后放入牛奶，再煮五六分钟。待麦片煮烂，感到稀稠程度适当时，就可盛起来食用，可适当加入一些白糖，拌匀即可。
2.产褥期怎么吃
1、每天摄入适量的食物热量，要减少含糖量或者脂肪量过高的食物。
2、刺激性食物要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等。
3、妊娠高血压综合征的产妇，需要控制好食盐量，每天限制在3-5g以内。避免所有含盐量高的食品，如腌制食品。
4、贫血的产妇可以增加含铁元素高的食物，例如吃猪肝。
5、便秘的产妇要多吃高纤维的青菜和水果，起床后可以喝点淡盐水或者蜂蜜水。
3.产褥期感染预防措施
1、新妈妈需要一定的休息，如果身体不能够休息好，就不能及时的恢复体力。所以这时候照顾宝宝的任务就需要给家人。同时也要加强婴儿的护理，不能哺乳的应该交会人工挤奶。
2、还要定时定量的进行体温，呼吸，脉搏，血压的测量以及记录。要采取半卧的形式，如果用屏幕的话，就会使炎性的渗出液顺势流到盆腔最低处，也不利于尽快的恢复，还可能导致扩散感染的现象发生，所以要采用半卧的形式，这样有利于子宫复原。
3、要多喝水，房子在产褥期发生产褥热的现象，也可以保持排尿的通畅。还要注意个人的卫生，因为产后恶露会持续一些时间，这个时候新妈妈要及时的更换卫生护垫和内裤，对会阴有伤口的。妈妈们要用温水进行冲洗，以减少感染的发生。
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