秋季的时候，头发正处于更新换代的时候，会产生掉发的现象，这也算是一种正常的生理现象，但是如果掉发很厉害的话，就需要在饮食上多注意了，多吃下面的这些食物就能够缓解这一现象。
1.秋季掉发厉害吃什么好
胡萝卜
胡萝卜里面还有丰富的维生素A，常吃的话能够养出健康的头皮，当头皮稳固起来，掉发的现象自然会减少很多，而且无论怎么烹饪，其味道依旧是那么清香，适合绝大多数人群食用。
西兰花
西兰花是很常见的一种家常菜，在很多减脂餐中出现次数也很频繁，常吃维生素的话，能够补充头皮所需的维生素，也不会让头发变得更油腻，让头皮更加健康，减少掉发的现象。
黄瓜
黄瓜是一种绿色的蔬菜，吃起来没有什么味道，但是对于掉发厉害的人来说，吃黄瓜不仅能够缓解这种现象，而且还有利于发质的维护，让其变得更加细软，摸起来更加舒适。
豆类
豆类的食物含有丰富的蛋白质和维生素，能够提供给头皮充足的营养，缓解掉发现象，同时还能够让生长出来的头发变得更加坚固，不会一扯就断，无论怎么吃都是营养丰富的食物。
总结：秋季掉发严重的话，多吃以上食物就能够得到解决，不要太过担心掉发，保持良好平稳的心情也能够减少掉发哦。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网！
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