祛斑吃什么好 这几种食物一定要多吃

2018-08-07 11:34    唐芩汶

祛斑是很多女性的日常护肤功课之一,因为很多女性都有斑点困扰。祛斑吃什么好你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

猕猴桃:猕猴桃又叫奇异果,有“水果金矿”的美称,其中有含量丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。特别是其中的维生素C能有效抑制皮肤内的多巴醌被氧化,还原皮肤中的深色氧化型色素。达到干扰黑色素形成,预防斑点产生。而且维生素B族能维持表皮健康,加强抵御紫外线的能力。

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柠檬:柠檬也是能淡斑排毒的水果,柠檬中富含枸橼酸,能有效防止皮肤色素沉着、斑点产生。而且常喝柠檬水能调解体内酸碱平衡,帮助肠道排出毒素,防止因毒素累积导致的色斑问题。

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西红柿:西红柿有增强皮肤韧性、消除雀斑的作用。其中丰富的番茄红素是天然的防晒剂,并且极其稳定人体利用率高。夏季常吃西红柿可以抵御紫外线的伤害,减少黑色素的生成。但值得注意番茄红素因为极其稳定,所以需要在高温烹煮下改变其分子结构,并在油脂为溶剂时被人体吸收,所以西红柿炒蛋才是吃西红柿的正确方法。

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黄豆:黄豆也叫大豆,有“天然植物雌激素库”的称呼,女性适量的常吃可以维持身体健康、美容养颜、淡化斑点。其中丰富的维生素E能破坏因氧化产生的自由基的化学活性,从而达到延缓皮肤衰老、防止色素沉着而形成斑点等问题。

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三八女性网小编提醒:食疗只是一种调理手段,想要从根本上解决斑点问题防晒才是最重要的一点。所以日常出门防晒霜、遮阳伞一定是必备哦!

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