湿气是什么?这是很多人疑惑的问题，为什么体内会有湿气呢?明明生活的环境也算是干燥的，就是不知道体内湿气从何而来，接下来的文章会详细的介绍湿气是什么?湿气重的原因是什么?一起来看看吧。
1.湿气是什么
湿气是一种中医的讲法，还有一种将湿气叫做“湿邪”，就是体内比较寒冷，总觉得是因为冰冷的寒气造成的，生活中判断湿气的方式有很多，比如头痛、头晕、精神不振、很疲惫等，都是湿气重的表现。
2.湿气怎么引发的
1、外部原因
长期呆在比较阴凉潮湿的地方，或者是穿着出汗的衣服、在大雨中工作以及淋雨等，都是可能造成湿气入体的，特别是衣服湿了干、干了湿，全靠人体的热量蒸干的话，是很容易造成湿气入体的。
2、内部原因
内部的原因主要是从饮食方面造成的，喜欢吃一些辛辣刺激、冰冷的食物，并且作息和饮食都不规律造成的，造成肾脏和脾胃的负担很重，引发很多的湿气入体造成的。
3.怎么祛除体内湿气
1、喝红豆薏仁粥
红豆是可以补血补气的，薏仁可以消除身体的水肿以及帮助肠胃消化、健脾胃等，如果将两者煮在一起的话，是可以去除体内湿气的，特别是饮食不规律、压力很大的人群，红豆薏仁粥可以很好的缓解体内湿气重的情况。
2、艾灸
艾灸是现在比较养生的方式，而且也没有拔火罐那么痛，去艾灸馆艾灸或者是去药店购买在家艾灸都是可以的，不过艾灸之后切记不要受凉，不然感冒会很重的，湿气都会卷土重来。
3、运动锻炼
运动锻炼可以排汗，排汗是去除湿气的一种方式，不仅对身体是有好处的，而且可以帮助身体的抵抗能力，让湿气没有那么容易入体，保持运动锻炼是对身体有好处的。
4、不要贪凉
天气有点热的时候，一定不要贪图凉性，吃很多凉性的食物和饮料，这会导致脾胃问题很严重，上吐下泻，这也是加重湿气的一种方式，所以建议大家还是注意保暖，不要吃寒性的食物。
5、生活的环境要干燥
潮湿阴凉的环境也是造成体内湿气重的一种原因，所以一定要保证生活的环境要干燥，经常保湿通风，棉被和垫背都要经常晒，这样就可以避免湿气入体了。
总结：关于湿气的来由以及怎么祛除湿气应该有所了解吧，湿气重对身体是没有好处的，反而会带来负担，引发很多的疾病，所以一定要注意保养，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的健康知识可关注三八女性网。
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