骨质疏松是影响中老年人健康的一种常见疾病，而引起骨质疏松很大一部分 原因就是年轻时候错误的生活行为导致的，下面我们就跟着小编一起去了解一下。
抽烟
我们都知道抽烟是一种很不好的习惯，但是还有人嗜烟如命。而目前有研究表明骨质疏松的病因之一就是经常抽烟。尤其是现在抽烟的人群越来越年轻化，很多人在青少年时期就开始抽烟，而这正是人们生长发育最重要的阶段，会导致他们身体的一些骨质的损失，在进入中老年的时候这种危害就会逐渐的显现出来，所以说抽烟百害无一利，要杜绝抽烟。
经常喝咖啡
咖啡也是我们日常生活中常见的一种饮料，人们在通宵或者是比较疲乏的时候都会喝上一杯咖啡来提神。不过经常喝咖啡会阻止钙质的吸收，造成人们排便困难。人们体内一部分的钙质需要通过尿液排出，而过多的钙质堆积在体内就会影响泌尿系统，给肾脏造成困难，还会引起人们缺钙，长此以往，骨质疏松也就难以避免了。
喝茶
虽然说喝茶对人们的身体有很多好处，而且人们也都喜欢喝茶，但是建议大家不要长期喝茶，这是因为茶叶中含有大量的咖啡因，会限制钙质在消化道中的吸收和排泄，从而就会导致钙质流失，难以吸收，长时间下去就容易引起骨质疏松。因此三八女性网的小编建议大家平时还是多喝白开水比较好。
酗酒
一般来说，人们少量的饮酒能减少心血管病的发病几率，不过大量酗酒除了会引起酒精肝外，还会导致骨质疏松的症状，这是由于酒精会抑制人们骨细胞的正常代谢，而体内的酒精过量，破坏骨质，加速体内骨质的流失，最终就会引起骨质疏松。
盐吃太多
盐是我们平时吃菜的调味品之一，很多人有点中口味，所以吃得比较咸。我们知道盐吃多了容易引起高血压，但是也会导致骨质疏松。人们吃高盐食物体内多余的盐分会排出体外，从而就容易导致钙质流失，影响骨骼的质量，骨骼一旦缺少钙质的支撑，就很容易出现骨质疏松的症状，所以饮食清淡才是良好的饮食习惯。
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