骨盆对于每个人都是很重要的，特别是对女性而言，如果变形了危害可是很大的。那么这是怎么引起的呢?这有可能和我们的生活习惯是很有关系的，但是很多人都不会注意，接下来三八女性网就来为大家介绍。
1.骨盆变形是怎么引起的
1、习惯性同一边背包包
每次都习惯用某边的肩膀背重物，就会造成骨盆歪斜。
2、穿内裤、裤子时，总是习惯从某一脚开始穿
这样的生活习惯可能会造成骨盆歪斜。
3、习惯性翘脚
不翘脚就浑身不对劲，有可能是因为骨盆已经歪斜了。
4、习惯性驼背
长时间维持同样姿势，对身体百害无一利。
5、睡觉不翻身
翻身时，身体会自然地矫正骨盘的位置。
6、重心放在单脚
将重心放在单脚工作、等电车，会导致骨盆歪斜。
7、生活不规律
代谢下降，造成骨盆闭锁。
8、压力累积
囤积过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。
2.骨盆变形有什么危害
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形
严重的会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展等，身体曲线会不好看。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量也即脂肪代谢功能、底下的话，脂肪就会囤积起来。
二、便秘、痛经、经期不适等
腹部是靠盆骨撑起来的，能保护内脏及生殖器官。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态变化，以致血液流动不畅通，甚至部分地失去作用。像肠胃的蠕动的机能就会相应减弱。
三、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
四、慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管会被压迫到，阻碍了血液正常地循环流通。原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
3.骨盆变形有什么表现
1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
4.怎样矫正盆骨
动作1
1、双手平方在腿上，眼睛平行看前面。
2、一边匀速吐气，一边将左膝抬起，同时左手往向下压住抬起的左膝手压、抬膝同时进行、。到极限后停止动作保持5秒。
3、瞬间往反方向松脱，并放松全身力气。
4、好做的那一边反复做3次，再换另一边做，检视是否有改善。
动作2
1、呈现跪地姿势，脚尖踮起，双手平放在腿上，平行看前面。
2、一边以平均速率吐气约9秒钟、，一边将臀部左移，让右臀坐在脚跟上。到极限后停止动作止息5秒。
3、瞬间往反方向松脱并放松全身力气。
4、好做的那一边反复做3次，再换另一边做，检视是否有改善。
动作3
1、同上个动作步骤1。跪地姿势，脚尖踮起，双手平放在腿上，平行看前面。
2、一边将臀部左移，让右臀坐在脚跟上，同时将头慢慢转向右后方。到极限后停止动作保持5秒钟。
3、瞬间往反方向松脱并放松全身力气。
4、好做的那一边反复做3次，再换另一边做，检视是否有改善。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于骨盆变形的原因，以及骨盆变形的危害，希望对大家有所帮助。通过以上的介绍，大家有没有了解到骨盆的重要性呢?在生活中那就要重视起来了。
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