头发要是经常出油的话那就要好好的调理一番，不然油头还是很麻烦的。下面小编给大家带来能改善油性头发的食物，希望能帮到大家。
鱼肉
鱼肉富含丰富的蛋白质，而且没有太多的脂肪。要知道我们头发出油很大一部分是由于吃了太多油腻食物导致的，所以吃鱼能有效改善头发出油的状况。鱼肉中还含有人体必需的不饱和脂肪酸，有抑制血小板宁集合降低胆固醇的作用，多吃鱼有利于大脑发育。尽管吃鱼能改善油头，但是烤鱼、油炸鱼等吃法就尽量少吃吧，因为这样吃的话还是会有大量的油脂，只会加重头发出油的症状。
冬瓜
冬瓜有清脂的作用，这是因为冬瓜中含有丙醇二酸，可以有效的控制体内糖分转化为脂肪，从而就能避免脂肪在体内堆积。不仅如此，吃冬瓜还有减肥的功效，所以说吃冬瓜的好处非常的多，大家不妨试试。
绿茶
绿茶是一种很受欢迎的健康饮品，也是一种很好的清脂饮料，经常喝绿茶能降低体内的血脂和胆固醇，抑制动脉硬化。同时绿茶中的维生素B是促进头发生长的营养物质，可见多喝绿茶对头发是有很大的好处。
燕麦
想要改善头发出油的症状最重要的是清除体内的油脂，而清脂食物自然就少不了杂粮，燕麦就是其中之一了。燕麦中的亚油酸可以降低血清总胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。多吃燕麦等杂粮食物有助于促进肠胃蠕动，增加代谢能力，从而排出体内的油脂。
牛奶
可能牛奶给人的感觉就是多脂肪，而实际上牛奶是一种很好的清脂食物。牛奶本身就富含钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收，从而达到清脂和改善油头的效果。除此之外，常喝牛奶还有美容美白的效果，多喝牛奶是一个很好的饮食习惯。
推荐阅读：
