30岁并不是一个很大的年纪，但是也是女性身体的一个转折点，女性的乳房在这个时候就会慢慢的变得衰老，出现下垂、外扩、变小的情况，接下来的文章会详细的介绍30岁女人预防乳房变老的方法。
保持好的休息时间
熬夜不仅会破坏身体自我调节的能力，还会加速身体衰老，良好的休息时间可以让身体新陈代谢变得很正常，不好的习惯就会影响新陈代谢以及血液循环，导致内分泌失调，间接的加速身体的衰老。
建议：养成良好的作息时间，晚上十一点之前睡觉，早上七点起来，好的生活习惯会带来很多的好处的。
合适的内衣
女性在选择内衣的时候，一定要根据自己的胸型来选择，千万不可以胡乱的购买内衣，贴身的内衣可以保持胸部不变形，如果你不知道怎么选择的话，可以去专柜购买，先试用就知道自己适合哪一种了，尽量要聚拢，避免外扩，但是也不宜穿太紧，造成会呼吸不畅。
建议：内衣每天都要换，而且一定要清洗干净，否则会留下细菌的。
保持好的坐姿和站姿
俗话说：站应该有站的样子，坐应该要有坐的样子，千万不能含胸驼背，这样也会影响胸部的生长和发育，很容易导致乳房下垂和外扩，到时候胸部提前衰老就不能怪别人了，都是因为你自己的原因造成的。
建议：无论是何时何地都应该保持好的站姿和坐姿，挺胸抬头，这样气质也会慢慢的锻炼出来。
扩胸运动
想要预防胸部衰老的话，除了上述的一些习惯，还要辅助运动锻炼，扩胸运动可以锻炼胸肌，将一部分赘肉转换成肌肉，是乳房没有那么容易衰老，每天抽取20分钟出来做一下运动锻炼是有好处的。
按摩
平时洗澡完的时候也可以帮助胸部按摩，按摩可以促进血液循环，预防胸部衰老，经常按摩胸部还可以避免胸部的肌肤变得松弛，在按摩的时候可以涂抹一些润肤乳，对乳房进行保养，这样才可以让你在30岁的时候避免乳房衰老的问题，而且一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样也是没有效果的。
总结：乳房是女性的一种标志和特征，也是身体曲线的一部分，如果衰老的话很影响美观的，所以为了避免这种情况的发生，可以提前预防，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美胸知识可关注三八女性网。
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