1.孕妇头痛怎么办
1、孕期头痛很常见
首先孕妇需要明确的一点就是怀孕早期的头疼并不会很严重,这也属于怀孕期间的一种正常的生理反应,也不需要服用药物。但是孕妇要学会调理自己的身体,补充全面、合理、平衡的营养物质,而且要补充高品质的蛋白质,多食用一些瓜果蔬菜,补充维生素,这对孕妇和孩子都有好处。
2、找出头痛的原因
在医生的建议下,头疼患者可以写一份专门记录头疼的日记,这样可以帮助自己找到头疼的原因。准妈妈不妨写下偏头痛发作前的一天之内所有吃的东西,以及开始疼的时候在做什么。
一些常见的引起偏头痛的原因:吃了含有亚硝酸盐、亚硫酸盐之类的食物;吃了豆类食物、干果、巧克力、腌制品之类可能会引起头疼的食物;食用容易导致头疼的水果。此外,噪音过大、强光闪烁灯因素都可引起偏头痛。
3、冷敷或热敷
如果出现紧张性头疼,那么热敷和冷敷都是可以采取的方式,将热毛巾或者包着冰袋的毛巾放在额头上或者头骨的下部分。如果偏头痛发作了,那么冷敷的效果会更好。
4、冲个澡
如果突然间觉得头很疼,那么可以洗个澡来减轻头痛。如果没有条件洗澡,那么可以用冷水洗一洗脸。
5、不要饿肚子或口渴
最好少吃多餐,这样能够预防低血糖,因为头疼的常见的一个原因就是低血糖。如果工作繁忙或者经常外出、旅行等,可以在包中放饼干、水果之类的小零食,但不要直接吃糖,因为这样会导致血糖会猛地出现很大的上升。
此外,一定要多喝水,保持充足的水分。如果孕妇已经出现偏头痛的症状,并且不久前还呕吐过,建议可以稍稍喝一点水,但要避免大口大口地喝。
6、避免疲劳
在很多情况下,如果孕妇很疲倦的话就会出现头疼的症状。怀孕早期,睡眠一定要充足,而且要有适当的休息时间,要尽可地减少工作,这样也可以降低妊娠期头疼的可能性。
2.孕妇头痛是什么原因
睡眠不足导致。
怀孕期间要保证良好充足的睡眠。因为怀孕本身会非常消耗孕妇的能量,所以一定要注意睡眠质量。睡眠不好的话,可能就会引发头痛的症状。
精神紧张、压力大。
现在由于生活压力大,很多孕妇在怀孕期间仍然会坚守工作岗位。来自工作或者家庭压力,会引发孕妇精神紧张,也会导致头痛的症状。孕妇一定要注意,不要给自己太大的精神压力,一切以宝宝为主。
血压高引起的头疼。
怀孕中后期,因为腹中的宝宝需要大量的营养物质,所以会引起孕妇血压升高等症状。一定要定期孕检,检查血压情况。血压高也会导致头痛的症状。
缺氧导致的头痛。
因为腹中胎儿不断地长大,会增加孕妇的负荷,会导致胸闷、气短等情况。尤其怀孕后期,孕妇可能会有缺氧性头痛,可以到诊所或者医院吸氧,缓解头痛症状。
过度劳累、运动导致的头痛。
有些孕妇平时体力比较好,会喜欢散步,或者在家做家务来打发时间。有些则会选择一些轻缓运动。一定要注意劳逸结合,过度劳累会引发头痛的症状。
感冒引发的头痛。
因为季节变换,天气骤热骤凉而导致孕妇感冒。感冒初期会感到轻微头痛。这时候不要用药,可以喝一些姜糖水来缓解下症状。
3.孕妇头痛吃什么
多吃萝卜和白菜。
感冒初期,吃萝卜和白菜能起到很好的缓解效果。常见菜式推荐:萝卜白菜汤、菜根汤、萝卜汤等。
美味的鸡汤。
常喝鸡汤不仅能给孕妇补充营养,还能清除孕妇呼吸道内的病毒。孕期感冒流鼻涕时,可以适量喝一些鸡汤。
蜂蜜水。
蜂蜜中富含多种生物活性物,能提高人体的免疫力,还有缓解和预防感冒的是功效。孕妇可以每天喝两杯蜂蜜水。
糖姜茶。
姜有祛寒祛湿的功效,孕期如果患上的是风寒感冒,并有头痛的症状,则可以通过服用糖姜茶来缓解。
盐要少吃。
感冒后的饮食尽量清淡一些,不要吃太咸,尤其要少吃含钠的食盐。孕期感冒后要尽量将每天的摄盐量控制在5g以内。
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