减肥的运动有很多，选择适合自己的是很重要的，不可以跟从大众的选择，接下来给大家推荐几款适合减肥的运动，希望可以给你带来帮助。
1.减肥的运动有哪些
1、跑步
跑步是一项全身的运动，而且成本也不大，随时随地都可以进行，而且跑步之后身体会特别的轻松，虽然大汗淋漓会让人觉得不爽，但是洗完澡之后马上就轻松了，跑步的人一般心肺功能要强大一些，因为锻炼了，所以身体也会更加的强壮。
2、跳绳
如果你不想出去运动的话，就可以选择跳绳，只要家里有一片空地，你就可以自由发挥，刚开始的时候可能会有点累，但是坚持下来之后会发现其实也没有什么，跳绳也是一项全身的运动，减肥运动的首选。
3、瑜伽
瑜伽是可以修身养性的，不仅仅是可以减肥，很多人都不信瑜伽可以减肥，因为很多都是保持一个动作不动，觉得运动量不是很大，但是小编真的尝试过，其实很需要力气的，所以千万不能小看瑜伽的作用，而且在练瑜伽的时候，还可以调整自己的情绪，放松身心，是一项不错的减肥运动。
2.运动减肥有什么好处
1、锻炼身体
运动锻炼身体是不用说的，这是肯定的，还可以增强抵抗力，让你没有那么容易感冒，强壮的身体才可以面对未来的风风雨雨。
2、锻炼心肺功能
在运动的时候，特别是运动量很大的时候，我们的身体为了能使用这些运动量，就会自我调节，慢慢的你的心肺功能就会越来越强大。
3、塑形
很多人运动就是为了减肥和塑形，减肥的目的就是去除身体的脂肪，当你运动到了一定的时间的时候，不仅身上的脂肪没有了，还可以塑造好看的形体，减肥成功后，在针对不同的部位进行锻炼，马甲线、蝴蝶背这些都不是问题。
3.运动减肥有哪些注意事项
1、不能马上坐下来休息，当你运动很久之后，虽然身体很累，但是也不能马上坐下来休息，因为心脏本来跳动的很快，马上坐下来休息有可能会习惯不过来，会造成心脏骤停的情况。
2、不能马上喝水，运动之后是不能马上喝水的，不小心可能会将水呛到肺部，非常的不舒服，而且会对喉管和食管造成负担。
3、不能马上洗澡，很多人运动之后大汗淋漓的，觉得非常的不舒服，所以就想马上洗澡，但是运动之后洗澡是不好的，因为运动本身会使血液回流变快。马上洗澡的话就会造成血液循环的更加快，这就容易导致其他器官的供血不足，造成脑部缺氧的状态。
4、不能马上吃饭，运动之后都会感受到饥饿，这个时候如果马上进食的话，会加重器官的负担，对身体是不好的。
总结：减肥是一项长久的事情，需要的是坚持，不能半途而废，在减肥之前一定要做好心理建设，告诉自己一定坚持下来，拒绝发胖的食物，管住嘴巴，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多减肥运动可关注三八女性网。
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