球类运动是很多人都非常喜欢的，除去男生，也同样深受女生的喜爱。但是很多女生由于缺乏运动的基础，因此并不知道自己适合什么样的球类运动，其实很多球类运动都非常适合女生。
1、排球：排球是一种非常适合团队的一种运动，并且这种运动没有一定的限制性，几乎只要凑够了人数就能玩，经常打排球能增强团队协作功能。女生在运动上与男生相比，可能会存在着体能上的劣势。但是排球能极大的削弱这种差异性，只要只配合得好，排球的竞技性还有锻炼性都非常不错，非常适合一些没有体能锻炼基础的女生。
2、羽毛球：羽毛球是一种风靡全世界的运动，在民间的普及性非常好，羽毛球的成本并不高，并且只要地势空旷，就能玩。并且对于体能的要求并不是很高，因此非常适合女生。羽毛球可以作为一种锻炼也可以当作一种娱乐的手段。这种运动对于身体的灵活性要求很高，并且对于外在环境也有要求。一般来说风大的时候不适合玩，我们可以提前去预约体育馆。
3、网球：网球能够很好的锻炼手臂上的肌肉，对于一些身体并不是很强壮的人来说是非常适合的。是一种很适合女生的运动，网球对于那些心肺功能非常好的人帮助很大，网球可以锻炼腿部、手臂、肩膀等多个部位。
这些球类运动虽然好，但是女生在运动的时候也要注意一些事情，这些是对于女生锻炼非常重要的。
首先我们在进行球类运动的时候，要根据自己的年龄、个人的健康来制定相应的安排，不能勉强的去进行运动。否则很可能会导致身体肌肉的流失，让自己更加面黄肌瘦，非常不健康。
其次月经期这类敏感时期的女性，经常会出现一些食欲不振的现象，这个时候也要尽量的去避免外出进行球类运动，因为像排球这类的运动总是少不了蹦蹦跳跳，因此对于这个时间段的女性来说是要规避的。
最后是女性在产后，由于孕妇在产后身体处于一个虚弱的状态，身体要慢慢恢复，但是需要注意的是，这个时候也不能在床上躺太久，一般产后两天就能扶床走路，而在一个月后，孕妇就可以从事一些球类运动来帮助规避健康。
总结：很多球类运动其实都非常适合女性，如果体能和身体比较差，可以去尝试这些小编所说的这些运动，像足球、篮球这些容易身体碰撞的运动，可以体能能达到要求的话也可以去尝试，希望小编的文章能给你带来一些帮助。
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