为什么喝水都会导致肥胖 夏天喝什么能减肥

2018-04-13 16:12    崔恩铭

有的人怎么吃都吃不胖,而有的人喝口凉水都长肉。这相信是很多人的真实写照,但是究竟是不是会有这种喝水都长胖的情况出现呢?今天就跟着我们三八女性网一起来了解一下关于肥胖的知识吧?

   “有的人喝水都会胖”,这句话相信很多人都不会陌生,若是在唐朝,说不定这类人还能成为时代的宠儿,但是到了现代,这类人士就需要做出一些改变了。或许很多人都会疑问,明明水干干净净的,什么都不含,为什么会胖呢?

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                                                           (图片转自百度)

    其实喝水是不会导致肥胖的,导致肥胖的是你的体质,喝水胖其实只不过是一句调侃而已。因为对于很多人来说,“喝水胖”往往也直接的证明了你的身体代谢能力薄弱,你即便是吃的少,但是由于代谢不好,那么你吸收的也会很多。因此提高你身体的代谢功能才是首要目标。

    或许很多人都会问,代谢差是天生的,那如何改变呢?

    的确,代谢不好的一部分原因是遗传,如果父母是肥胖患者,那么你就有七成的机率肥胖,而肥胖的原因之一就是代谢不好。但是这并非是不可以改变的,在传统的有氧、肌肉训练中,在运动后的一段时间里,身体都会保持一个高代谢的状态,而尤其是肌肉训练,高代谢的状态甚至能保持近十个小时,因此想要提升代谢能力,那就疯狂的进行训练吧!

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                                                          (图片转自百度)

    而如果你要进行锻炼的话,除去水,你还有很多种的选择来帮助你瘦身。比如柠檬水,柠檬水就是一种能减肥的饮品,而这也恐怕是各大奶茶店为数不多的健康饮品,柠檬水能够止咳化痰,不仅有减肥的功效,还能美白。并且由于柠檬本身是富含维生素C的,因此如果想要预防各类疾病和维持健康的身材的话,柠檬水无疑是最佳的选择。

    而要提高自己的代谢能力的话,你可以去饮用乌龙茶,茶本身就富含一种为让脂肪停止合成的物质,因此茶本身能减肥,而不同的茶品则有不同的效果,比如像绿茶、普洱茶这些,都是减肥极好的茶类。但是如果你想提高身体的代谢能力,那么乌龙茶就是首选。乌龙茶能将身体的代谢率提高10%左右,当然你可别小看了这10%,可能这是你很久很久的锻炼都难以达到的。

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                                                            (图片转自百度)

    睡前喝上一杯酸奶也是不错的选择。对于减肥人士来说,酸奶能对于人体的肠胃蠕动有刺激作用,所以买上一些酸奶放在冰箱里,把它当作零食来吃喝,何乐而不为呢。当然酸奶尽量去购买新鲜的,虽然保质期久的也不错,但是选择近期产的总没错。

总结:想要减肥,如果你能经常保持运动的话,相信你的减肥还是能快速收到成效的,小编的一个朋友就是每天抽出半个小时跑步,每天白菜米饭,一周就能瘦八斤,你是不是有些心动呢?赶紧去试一试吧?

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