苦荞茶可以减肥吗 怎么喝苦荞茶减肥

2018-04-07 16:28    刘荣

我以前听说过苦丁茶可以减肥,但是苦丁茶真的很苦,很难下咽,所以我只坚持了一段时间就没有在去喝了,后来朋友给我推荐了苦荞茶,这个味道香一点,也没有那么苦,好喝多了,跟着三八女性网来了解一下苦荞茶的减肥原理和怎么喝苦荞茶减肥吧。

1.苦荞茶可以减肥吗

  喝茶可以刮油脂清肠胃这个大家都是知道的吧,所以任何茶都是可以减肥的,知识效果明显不明显而已,有些刮油脂多一点所以效果就明显一点,有些少一点就效果没有那么明显,接下来介绍的就是苦荞茶的减肥原理以及还有哪些茶可以减肥,一起来看一下吧。

  苦荞茶具有润肠排毒、清除血压垃圾等作用,其功效也是非常多的,具有抗氧化、增加人体免疫的功能;苦荞茶还可以有效地降血脂、血糖、血压等;还具有美容养颜的作用。

  黑苦荞茶具有很好的减肥作用,但是必须坚持食用,才会有明显的效果,每天坚持吃苦荞麦,大概15天后可以有轻微的效果,如果要见到明显的瘦身效果,需要坚持1-3个月,当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。因为它主要是通过吸附油脂、阻断脂肪堆积,同时排清宿便毒素、肠道等多方面来帮助减肥,所以生活中饮食和运动不能少。

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2.怎么喝苦荞茶减肥

  苦荞茶无特殊的饮用禁忌,可做普通茶饮,一次泡一袋,每天泡2-3袋,一袋可以加2-3次水!茶渣可吃掉,含纤维素多,促进胃肠蠕动。

  苦荞茶不同于一般茶叶,它属于纯粗粮制作而成的粮食茶,那么,如何才是正确的苦荞茶饮用方法呢?

  首先,尽量用沸水冲泡,这样可以更好地泡出汤色、口感、营养。比如饮水机的热水泡出来就会差一些。

  其次,正确的用量。1小袋5g的苦荞茶,最好只用200-300毫升水冲泡,切忌1小袋茶泡一大杯水。如果您的水杯够大,可以考虑多放1-2袋产品。

  第三,合理的冲泡次数。苦荞茶一般冲泡5泡左右,超过次数,请及时更换茶粒,确保味道和营养更佳。

  最后,尽量冲泡纯苦荞茶。如非特别需要,请尽量泡一杯纯粹的苦荞茶,不要去盲目添加绿茶、花茶、果茶等,因为这不仅会影响口味,对营养的吸收也有影响。

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3.还有哪些茶可以减肥

  1、茉莉花茶

  茉莉花茶是很多人喜欢喝的一种花茶,淡淡的清香,使人心绪安宁。在浮躁的大都市了,悠闲的下午,捧一杯茉莉花茶,看着窗外的云卷云舒,心瞬间就安静下来了,没有了之前的烦躁,就像有一方净土在世界上。其实茉莉花茶还能够减肥呢,它能够增加体内脂肪的消耗,进而达到减肥的目的,茉莉花茶最好用开水煮,这样才能把茉莉花的清香完全的散发出来。

  2、柠檬茶

  我们都知道柠檬茶有着排毒养颜的功效,现在告诉你柠檬茶还能够减肥,是不是感觉很神奇呢。柠檬给人的感觉是酸酸的,但是,早晨起来一杯柠檬水不仅能够润嗓,对肠道的清理也有很好的作用,而且,柠檬茶还能够有效溶解脂肪,帮助我们进行减肥。

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4.喝茶需要注意哪些事项

  1、讲究四季有别

  即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。

  其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。

  夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。

  2、讲究喝茶有量

  每日饮茶2~6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。

  一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

  3、不饮过浓的茶

  浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

  4、临睡前不饮茶

  这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

  5、进餐时不大量饮茶

  进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。

  6、酒后不宜饮茶

  饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。

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  总结:关于上述的苦荞茶减肥法大家应该都了解了吧,喝茶是有很多的好处的,除了可以减肥还可以安神,所以每天一杯茶还是可以的,比喝饮料好多了,饮茶的注意事项也要了解下,睡觉前喝茶会很难入睡哦,希望上述的文字可以给你带来帮助,更多减肥瘦身可关注三八女性网。

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