很多人都知道它的好处，但是在喝的时候就要注意起来了，有很多关于喝茶的说法大家有没有听到过呢?比如说喝茶会引起贫血，接下来三八女性网就来为大家介绍，希望对大家有所帮助，一起看看吧。
1.喝茶会引起贫血吗
1 喝茶是不会导致贫血的，但是经常喝茶或者是喝茶方式不对的确是会引起缺铁性贫血的。茶中含有鞣酸，这种物质很容易与食物中的铁结合形成不被人体吸收的沉淀物，因此会使得身体缺铁，形成缺铁性贫血。
2 为了预防喝茶引起的缺铁性贫血，应该适量喝茶，另外，在日常生活中应该多吃一些含铁食品，具体有瘦肉、动物肝脏以及绿色蔬菜和蛋类等。但是在服用动物肝脏时也应该注意，因为动物肝脏含有很多脂肪，三高人群不建议食用。
3 除此之外，在进食前后最好不要喝茶，这样就可以有效避免刚食用的食物中的铁与茶叶中的鞣酸结合形成沉淀物排出体外，造成缺铁情况，引起缺铁性贫血。女性朋友尤其要注意体内含铁情况。
茶完全不影响铁在肠道中的吸收，只是在直接遇到铁的时候，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，降低铁的吸收率。而且，这些铁必须是“非血红素铁”才会受到茶的影响——也就是说，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等食物中的铁不会受到影响，只有木耳、芹菜等植物性食物中的铁才会被影响。而且，如果多补充维生素C还可以部分消除这种负面效果。
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2.喝茶要注意什么
1、不要喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。
3、饭后不宜立即饮茶
饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
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3.贫血喝什么茶
1、参枣茶红枣10克、党参20克。放入沙锅中，加水300毫升，煎煮20分钟，去渣取汁，代茶饮，每日一剂。补中益气，生津养血。
2、丹参黄精茶丹参10克、黄精10克。将丹参、黄精共研为粉末，放入盖杯中沸水加盖泡10分钟，代茶饮，每日一剂。活血补血，填髓，适用于贫血和白细胞减少。
3、人参圆肉茶人参10克、桂圆肉15克。将人参捣碎后与桂圆肉一同洗净放入盖杯中，用沸水冲泡，泡10分钟即可，代茶饮，每日一剂。补益气血，养血安神。
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4.贫血饮食要注意什么
1、饮食的调理对营养性贫血尤其重要。婴幼儿阶段，营养性贫血最常见。应该按时添加辅食，讲究卫生避免寄生虫感染。青少年发育阶段，尤其有些少女为了苗条节食减肥，过多饮茶，缺铁性贫血发生率较高，应该多吃含铁丰富的食物如动物肝脏，瘦肉、血制品，黑木耳、红枣等。少饮茶。巨幼细胞性贫血常常缺乏叶酸和维生素B12，在老年人多见。绿色新鲜蔬菜中叶酸含量丰富，过度加工容易破坏。维生素B12主要来自动物性食物，如肉类、肝、肾中含量较多，蛋黄及牛乳中也有少量维生素B12，可少量进食。
2、如果是缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、黑豆、莲藕粉等。
3、对于再生障碍性贫血，因为同时伴有血小板减少，要按医嘱进食：忌辛辣刺激性食物(生葱、生姜、生蒜、辣椒等)、海鲜羊肉狗肉等热性食物，忌烟酒，忌生冷油腻;给予高蛋白、高维生素、易消化食物，如瘦肉、蛋类、乳类、鸡肉、排骨汤、动物肝脏、新鲜蔬菜及水果，多食大枣、桂园、花生、核桃、藕等以生血止血;
4、中医的治疗原则：去除病因，不足亏虚，通过改善饮食及强健脾胃，益气养血，补肾生髓等调治手段达到纠正贫血的目的。 脾胃虚弱的，常用方剂：四君子汤，六君子汤等。常用：党参、人参、白术、茯苓、山药、莲米、苡仁、陈皮、砂仁、当归等。
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以上就是三八女性网为大家介绍的有关于喝茶和贫血的关系，大家有没有对这个说法有一个更加深入的了解了呢?如果是无茶不不欢的，还是应该适量的喝茶，但是不要喝的太多了。
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