贫血的症状会有哪些呢?相信对于这种常见的亚健康身体状况，相信还是有很多的人还是很清楚的，不过今天我们还是要来细说一下贫血的表现，让大家了解了解贫血的危害等相关知识，感兴趣的来看看吧!
1.贫血会有哪些表现
一般表现:疲乏、困倦无力是贫血最早症状
心血管系统表现:活动后心悸、气短最为常见，部分人出现心衰
中枢神经系统:头疼、头晕 目眩、耳鸣、注意力不集中、嗜睡
消化系统表现:食欲减退，腹胀恶心为常见
泌尿生殖系统表现:重度贫血，可有轻度蛋白尿，夜尿增多
其它:皮肤干燥毛皮枯干等。
2.长期贫血有什么危害
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
3.贫血的人日常护理注意事项
1、注意贫血患者的出血倾向，如皮肤黏膜出血、鼻衄、牙龈出血、眼底出血等，给予对症和止血处理，发生胃肠道大出血或存在颅内出血的危险时，应准备好各种抢救药物及用物，进行抢救。
2、对于贫血的护理还需保持病室清洁，每天空气消毒，白细胞下降者应行保护性隔离以减少贫血患者的感染。
3、注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生。坚持饭后、睡前漱口，防止口咽部溃疡，常用漱口液有生理盐水等。贫血的护理需要防止肛门周围发生坏死性溃疡而导致败血症。
4、皮肤、黏膜广泛出血者注意防止感染，高热大汗者及时更衣，贫血患者需要避免受凉感冒。
5、对于急性型及重型的贫血患者须绝对卧床休息。
4.贫血的人吃什么好
首先，要加强膳食营养，多吃动物肝、动物血、瘦肉、海产品等含铁丰富的食物。
此外，服用适当的补铁制剂，铁剂最好用二价铁，二价铁比三价铁更容易吸收。餐前1小时空腹口服铁剂有利于铁的吸收，对胃肠反应比较大患者，可在两餐之间或者饭后服用。
5.哪些食物最补血
黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效。
面筋
含大量的铁质。
金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
萝卜干
铁质含量高。
总结：相信大家在看过上面的文章后，对贫血的症状以及长期贫血的危害都有了一定的了解了，文章中还有很多的相关知识，希望大家喜欢;如果还想了解更多关于贫血的知识，那就来三八女性网查阅资料吧!
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