1.减去手臂上拜拜肉的运动有哪些
拜拜肉，藏于胳膊低下，让人的手臂变的臃肿难堪，夏天更是让爱美的女生不敢穿上露背装，吊带，小背心来展现自己美丽的身姿，那么我们该如何减掉手臂上烦人的拜拜肉呢?该注意怎么样的饮食和生活习惯呢?一起来看一下吧。
第一种方法：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种方法：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种方法：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2.拜拜肉形成的原因有哪些
缺乏运动
平时端来你到手臂的机会比较少，再加上不少上班族学生党平时手臂都是搭放在桌子上，肉肉由于重力的原因，自然变得下垂又松散，就形成了恼人的拜拜肉。
不良姿势导致
不少人都有弯腰驼背的坏习惯，尤其是久坐族，每天上演各种瘫，肌肉长期处于松弛的状态，就很容易形成脂肪了。
淋巴循环差
手臂淋巴循环差，肉肉就更容易堆积，水分滞留，手臂形成水肿。
3.吃什么食物可以帮助减去拜拜肉
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
总结：以上便是三八女性网的小编给大家带来的如何减去手臂拜拜肉的小妙招。当然美丽的身材还是需要坚持去换取的。健康良好的减肥方法加上正常健康的饮食习惯，相信用不了多久你就可以拥有傲人的身姿。最后小编劝大家都可以科学减肥，不要采用偏激的减肥方式。
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