1.备孕叶酸什么时候吃
想知道备孕叶酸什么时候吃吗?和三八女性网的小编一起来看看吧!一般是孕前三个月吃,即以精子与卵子结合的时间为准,前后三个月,一共是6个月。孕前吃叶酸的目的是,让女性的体内的叶酸维持在一定的水平,保证胚胎早期的营养状态。
2.备孕叶酸怎么吃
1.食补
对于孕妇而言,健康是最重要的。想要补充营养,食补是绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物质,不少食物中都含有这种养分。一般来说,绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的,当然,时令鲜果也是不错的选择,此外,在一些动物的内脏中,我们也能找到叶酸的踪影。
推荐食材:菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。
2.药补
作为孕期的关键性营养要素,叶酸也早已被制成了各种药物,服用起来更加方便,吸收的效率要高一些。常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等,市面上可买到的品牌非常的多。不过,各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康,二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量,能避免过量服食带来的负面效果,保障孕期的安全。
3.备孕叶酸要吃多久
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。
在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
4.备孕吃叶酸需要注意的事项
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;
5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。
女性在备孕期间最好是补充一下叶酸。以上就是三八女性网小编为大家介绍的关于备孕叶酸的内容,通过上文的介绍,相信大家对备孕叶酸什么时候吃都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了备孕叶酸要吃多久,这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助,更多信息尽在三八女性网!
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