1.产后腰疼是怎么回事
产后腰疼就是在产后出现腰痛情况，这是一种很常见的现象，几乎每个产妇都会有这种现象，它与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有密切的关系。产妇腰痛的原因很多，这产妇坐月子期间最好不要穿高跟鞋，尽量穿平底鞋，这样可以缓解腰疼。
2.产后腰疼是什么原因
1.生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
2.分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。
3.产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。
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4.产后腰疼怎么治疗
1.妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛，这是为了容易分娩的一种自然作用。在产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰疼的重要原因。
2.患了产后腰疼，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。
3.平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。
5.产后腰疼怎样护理
1、适当控制体重
大多数产妇产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。
2、充分睡眠休息
充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。
3、适当锻炼腰部
腹部及腰骶部的肌肉力量，可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。
4、注意保暖工作
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
6.产后腰疼的误区
误区一：得过且过，一再拖延
很多新妈妈出现急性腰痛后，大多不会马上引起重视，有些会简单的涂抹一些药膏，完全不分析自己疼痛的原因，更不会到医院接受检查，寻求医生的帮助，这样得过且过很容易加重疼痛的程度，酿成一些慢性疾病。
误区二：止痛膏是万能的
不家的新妈妈腰痛一发作就急忙寻找各种止痛药，哪儿痛就贴哪儿，姑且不关心一些止痛膏药的添加成分会对母乳喂养的宝宝造成什么影响，就对新妈妈自己来说，止痛膏药也绝对不是万能的，它只不过是暂时缓解或是控制了腰痛，新妈妈还是要从根本上找到腰部疼痛的原因，对症下药才是真理。
误区三：刚见效，立刻恢复原样
腰部疼痛的复发率非常高，当妈妈们腰部疼痛得到缓解后，一定不要马上放弃治疗，除了坚持良好的生活习惯外，对于引发原因一定要彻底根治，平时也要多注意腰部的保健。
7.怎么预防产后腰疼
1、从孕期开始预防腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。 穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。
3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。
8.产后腰疼吃什么好
1、山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
2、肉桂山药栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
3、杜仲羊肉汤
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
想要治疗产后腰疼，除了针灸之外，还可以食疗。以上就是关于产后腰疼的内容,通过上文的介绍，相信大家对产后腰疼是怎么回事都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了怎样预防产后腰疼，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助，更多信息尽在三八女性网!
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