莲雾是什么？或许很多人连听都没有听说过，作为一种比较冷门的水果，莲雾的营养价值可以说是相当丰富的了，这种水果不仅口感相当的好，价格也挺不错的，那么我们在日常生活中吃莲雾的话，莲雾有哪些禁忌呢？今天就让我们一起来看看吧？
1.莲雾有哪些功效
1、莲雾的营养价值非常高，富含多种维生素和多种微量元素，并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处。
2、莲雾还可以帮助调节人体肠胃的PH值，在食疗上可以帮助清热解暑、利尿安神，同时帮助肠胃消化，促进食欲。
3、莲雾还具有一定的要用价值，可以帮助止咳润肺、除痰利喉等等，增进身体健康。
4、其富含维生素C，因此也有利于解除肝脏的有毒物质，帮助身体排毒，因为其利尿，也可以帮助醉酒人群醒酒，减少酒精对人体的伤害，促进新陈代谢。
5、莲雾还有一个巨大的功效就是帮助凝心安神，因为莲雾中也是含有的镁、钙等物质的，可以帮助人的大脑放松，消除紧张焦躁，缓解人体出现的疲劳、失眠、注意力不集中、容易口渴、健忘等等问题，对于容易失眠、疲劳的亚健康人群非常适用，可以起到镇静安神的作用功效。
2.莲雾有哪些选购技巧
1、查看表皮纹理
要挑选表皮果肉纹理明显的。因为如果在生长过程中受到足够的营养和充足的日照，莲雾的果肉就会比较结实，好像人一样，自然在表面就有肌肉的纹理了。如果表皮平滑，就说明果肉不结实，不建议选购。
2、查看果实颜色
颜色越暗红，表示莲雾的成熟度越高，甜度就越高，就越好吃了。
3、掂量莲雾的重量
在挑选的时候不妨拿在手里掂量一下，比较重的莲雾水分比较多，果肉的口感也比较脆。如果莲雾较轻，当然情况就相反了。
4、观察莲雾的果蒂
挑选莲雾的时候，用手在莲雾的果蒂上轻轻按压，看看是否显得太软，太软的果蒂表示莲雾已经摆放很久，内部的果肉可能要开始软烂了，不建议选购。
3.孕妇吃莲雾有哪些好处
1、对准妈妈的好处
莲雾清甜多汁，有清凉消暑的作用，准妈妈适量食用还能开胃、安神、利尿、止咳。另外莲雾富含维生素C，适量补充可以保持肌肤水润。
2、对胎儿的好处
莲雾属于微碱性水果，维生素、矿物质和蛋白质含量较高，准妈妈适量食用，有助于平衡体内酸碱值，增强免疫力，对胎宝宝的生长发育十分有益。
4.莲雾有哪些禁忌
1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。
2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的，其他一些频尿者也不宜多食莲雾。
3、一些患有胃溃疡的朋友，妈妈网在此建议您避免空腹食用莲雾。
4、不建议婴儿多食莲雾，婴儿还在成长发育的阶段，莲雾具有利尿的功效，婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿。
5、莲雾是寒性水果，在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。
总结：莲雾可以说是一种非常值得购买的水果了，作为海南地区非常热门的一种水果，莲雾也非常适合孕妇吃，并能对其提供丰富的营养。但是莲雾也不能多吃，毕竟物极必反，也是需要注意的，那么在阅读了小编的这篇文章之后，你知道该怎么吃莲雾了吗？
推荐阅读：
莲雾怎么吃,莲雾有咋营养价值
莲雾的功效与作用及营养价值 莲雾怎么吃图解
水果莲雾的营养价值
