一:花粉过敏
虽然春天鲜花盛开，但有些人吸入花粉后会有过敏反应，这是春天最常见的花粉过敏。花粉过敏的症状是打喷嚏、鼻塞和眼睛发痒(轻度病例)，气管炎、支气管哮喘和肺心病(重度病例)。你不能轻视他们。
过敏食物1:洋葱
尽管切洋葱会让人哭泣，但多吃洋葱可以缓解春天花粉漂浮引起的哮喘和过敏症状。花粉中的组胺是一种化学物质，可引起哮喘的过敏症状，而槲皮素是洋葱中含有的一种天然抗组胺物质，可减少感染，缓解过敏症状，并将哮喘的发病几率降低约一半。
此外，紫洋葱中含有的花青素是一种强抗氧化剂，可以保护人体免受自由基损伤，抑制炎症和过敏。
油炸洋葱圈
配料:2个洋葱、1个鸡蛋、适量淀粉、适量面包屑、少许盐和少许胡椒
做法:将1个洋葱切成圆形，加入少许盐和胡椒粉半圆
把碗里的鸡蛋打好，准备两碗分别放面包屑和淀粉。
首先用一层淀粉包裹洋葱圈，抖掉多余的淀粉，然后用一层蛋液，最后用面包屑。
4当油温达到67摄氏度时，加入洋葱圈，炸至金黄色
抗过敏食品2:蜂蜜
蜂蜜可以预防过敏有两个原因。一是它含有微量蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的有毒液体，临床上用于治疗过敏性疾病，如支气管哮喘。
第二，蜂蜜含有某些花粉粒。经常饮酒会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一点蜂蜜可以远离恼人的季节性过敏症状。
蜂蜜柠檬
原料:1个柠檬和适量蜂蜜
练习:1把柠檬切成薄片，放在密封的罐子里。
将蜂蜜倒在每片柠檬上，并涂上蜂蜜。
盖上盖子，放进冰箱。三天后，你可以拿出来吃。你可以泡茶或做甜点。
第二，皮肤瘙痒
春天到来时皮肤发痒，你并不孤单！
这是因为春天气候干燥，人体分泌的皮脂和汗液减少，皮脂膜明显减少，许多人体内的激素水平会有不同程度的降低。人体或多或少会产生皮肤干燥、紧绷和瘙痒的症状。尤其是在半夜，瘙痒会加剧并复发。
抗过敏食品1:胡萝卜
胡萝卜是护肤品。它们富含维生素，有轻微和持续的出汗效果。它们可以刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环。它们适合皮肤干燥粗糙的人。胡萝卜中的β-胡萝卜素具有调节血液中组胺平衡的作用，可有效预防过敏性反应，如过敏性皮炎。
胡萝卜藜麦沙拉
原料:1棵紫甘蓝，2杯藜麦，2根胡萝卜，1把葱，一点杏仁，一点芝麻，和一点你喜欢的沙拉酱。
练习:
1切碎紫甘蓝、胡萝卜和洋葱，煮藜麦
将所有东西混合在一起，加入你最喜欢的沙拉酱。
抗过敏食品2:番茄
西红柿富含维生素C、胡萝卜素和番茄红素。它们具有抗菌和抗炎作用，对皮肤有舒缓和美白作用。无论是直接用在脸上还是食用，对皮肤和身体都有好处。一些试验表明，去皮西红柿和捣碎它们的种子可以在3天后缓解皮肤病。
器官西红柿沙拉
配料:2个西红柿、10片罗勒叶、1块水牛奶酪、一点橄榄油、一点意大利黑醋和一点盐。
方法:1将番茄切得很深，小心不要切掉
将水牛奶酪切成块，与罗勒叶混合成西红柿
撒上黑醋和橄榄油，再撒上一点盐
第三，过敏性鼻炎
患有过敏性鼻炎的人在春天会有困难，这是由于连续下雨导致空气湿度突然增加，以及空气中悬浮物质增加。花粉和霉菌等过敏原非常活跃，刺激过敏性鼻炎的产生和重复。
抗过敏食物1:西兰花
西兰花多棒啊，难道我们不需要多说吗？西兰花除了营养丰富和防癌的优点外，还可以预防过敏性鼻炎。
研究发现，西兰花含有一种叫做萝卜硫素的化合物，它能使呼吸道抗氧化酶发挥更好的作用。它能减少花粉、灰尘、尾气和香烟进入和离开呼吸道的不良反应，预防炎症，从而起到减少过敏性鼻炎和哮喘发作的作用。
烤土豆配花椰菜和奶酪
配料:4个土豆，1汤匙橄榄油，2汤匙希腊酸奶，3汤匙牛奶，1个西兰花，适量的切达奶酪，一点盐，一点胡椒和一点辣椒粉
练习:1洗土豆，煮花椰菜，切碎，切奶酪
将烤箱预热到180度，将清洗干净的土豆放入烤箱烘烤460分钟
3将烤土豆切成两半，挖出空心，加入希腊酸奶、牛奶和西兰花，撒上盐、胡椒、辣椒粉、橄榄油和碎奶酪，再放入烤箱20分钟，直到奶酪融化。
抗过敏食品2:金针菇
研究人员发现金针菇菌柄含有一种蛋白质，可以抑制过敏性疾病，如哮喘、鼻炎、湿疹等。没有生病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫系统。
最近，金针菇被昵称为“明天见”。经常食用金针菇有利于消除重金属离子和毒素以及新陈代谢产生的废物，并能有效增强人体活力。然而，你必须多煮几分钟新鲜的金针菇。
培根金针菇卷
原料:培根1袋，金针菇1袋，黑胡椒适量，熟白芝麻适量。
做法:1金针菇切去根部，洗净，培根在中间板2.5跨切
取适量金针菇，用培根包裹，用牙签固定。
往锅里加入一点油，当温度达到50%时，加入培根卷，炒至熟透。洒上黑胡椒和白芝麻装饰。
一:花粉过敏
虽然春天鲜花盛开，但有些人吸入花粉后会有过敏反应，这是春天最常见的花粉过敏。花粉过敏的症状是打喷嚏、鼻塞和眼睛发痒(轻度病例)，气管炎、支气管哮喘和肺心病(重度病例)。你不能轻视他们。
过敏食物1:洋葱
尽管切洋葱会让人哭泣，但多吃洋葱可以缓解春天花粉漂浮引起的哮喘和过敏症状。花粉中的组胺是一种化学物质，可引起哮喘的过敏症状，而槲皮素是洋葱中含有的一种天然抗组胺物质，可减少感染，缓解过敏症状，并将哮喘的发病几率降低约一半。
此外，紫洋葱中含有的花青素是一种强抗氧化剂，可以保护人体免受自由基损伤，抑制炎症和过敏。
油炸洋葱圈
配料:2个洋葱、1个鸡蛋、适量淀粉、适量面包屑、少许盐和少许胡椒
做法:将1个洋葱切成圆形，加入少许盐和胡椒粉半圆
把碗里的鸡蛋打好，准备两碗分别放面包屑和淀粉。
首先用一层淀粉包裹洋葱圈，抖掉多余的淀粉，然后用一层蛋液，最后用面包屑。
4当油温达到67摄氏度时，加入洋葱圈，炸至金黄色
