1.避免饮用大量冷饮:温差太大，不能强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。
2.避免吃腹部0+的香蕉:香蕉不仅含有帮助睡眠的钾，还含有大量的镁。如果你吃0+腹的香蕉，血液中的镁含量会突然增加，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.避免吃腹部空的菠萝:菠萝含有很强的酶。吃腹部空的菠萝会伤胃，吃后必须更好地吸收其营养。
小贴士:早上不要喝醋或吃大蒜。空在腹部饮用醋会引起胃酸过多并损害胃；大蒜素能刺激胃粘膜和肠壁，引起胃痉挛。
早上你应该吃什么健康的东西？
清晨养胃汤
材料:红枣50克，蚕蛹20个，白糖适量。
练习:1。将洗净的红枣和蚕茧放入锅中，加入800克水。2.煮沸后，用小火慢慢煎熬15分钟。3.将果汁滤入一个大碗中，用白糖调味。
功效:汤甘甜，养胃健脾，润肺生津。
桑葚三明治
材料:切片面包(无味或咸)，罐装桑葚1瓶。
练习:1。打开桑椹罐头，捞出3 ~ 4粒桑椹粒，放在面包上。2.再舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，把面包片对折。
功效:不仅养胃，还能明目、清肝健脑。
粥
材料:粳米50克，大枣10克，莲子20克。
练习:1。莲子浸泡在温水中软化去核，抛光的圆粒米洗干净，红枣洗干净。2.将三者一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后用文火煮沸制成粥。3.根据个人口味调味，早晚食用。
功效:养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
