冬天吃什么水果好?九种水果润肺+美容

2021-04-06 05:35    chinalx1

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

1.葡萄——抗氧化之王。

葡萄具有补气养血、强筋骨、通经络、消肿利尿的功效,适用于贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人群。葡萄含铁量高,也适合儿童、妇女和体弱贫血的人食用。

葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,能抗衰老,清除体内自由基,对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。

如果你的胃口不好,早餐在250毫升鲜奶中加入20克葡萄干,一起煮。

专家提醒:葡萄又冷又冷,脾胃虚弱的人不应该多吃葡萄。吃葡萄后不要立即喝水,否则很容易发生腹泻。糖尿病患者每天不应吃超过20片。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

2.梨润肺果

梨味甘、凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效。它是防治秋季干燥的好水果。梨能保持细胞组织的健康状态,软化血管。

生梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。水煎服或加入蜂蜜煎服具有清热润肺、化痰止咳的功效。如果与荸荠、蜂蜜、甘蔗等果汁一起服用,效果会更好。

咳嗽可制成核桃糖梨饮料,取一个生梨(约150克)切成大块,核桃仁(保留紫皮)和冰糖(各30克),加入800毫升水,煮沸成汁。连续几天每天三次服用一汤匙。

蜂蜜雪梨可用于喉咙痛和咳嗽。使用了3个悉尼。捣碎后加入50克蜂蜜,加水煎煮三次,每天一次。梨性寒,体质寒,脾虚泄泻饮食。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

3.苹果——女性美容水果

苹果味甘凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺润心、涩肠止泻的功效。苹果可以降低胆固醇,防止动脉硬化,抗癌和抗疲劳,并有助于排出体内的钠。

消化不良引起的腹泻可用苹果泥治疗。准备几个苹果,用沸水洗净,去皮,用水蒸熟,捣碎成泥。一天四次,每次约100克,一岁以下婴儿每次50克,一天4次。

专家提醒:因为苹果富含单宁酸,这可能会导致便秘并加重病情,心肌梗塞和糖尿病不宜多吃。平时,有胃寒症状和溃疡性结肠炎的患者应避免生吃苹果。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

4、山楂果胶王

山楂味酸甜,温中,具有祛瘀、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、开胃、降脂、降血压的功效。山楂营养丰富,维生素C和钙含量高。

果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量的黄酮类和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和降胆固醇的功效。普通人群食用,尤其是消化不良、心血管疾病和肠炎患者。

专家提醒:山楂味道酸,所以胃出血和胃酸过多的人不应该吃它。山楂能快速促进子宫收缩和孕妇。儿童、病后身体虚弱的病人和患有牙科疾病的病人不适合进食。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

5.石榴——膳食纤维之王

富含水溶性膳食纤维的石榴在人体消化道内不会被酶分解,可预防便秘和缓解腹泻。石榴籽富含维生素C和多酚,具有良好的抗衰老和抗癌作用。因此,当吃石榴时,你应该咀嚼种子。

腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴米粥,准备一粒甜石榴、50克粳米和适量白糖,将石榴去皮捣碎,放入锅中,加水煮沸15分钟,过滤去渣,取汤,放入粳米中,用大火煮沸,转小火煮沸成粥,加入白糖。

醉酒后口渴喝石榴汤:2个新鲜石榴,适量冰糖,去皮石榴放入锅中,加入适量水煮沸半小时,加入冰糖煮沸至融化。

专家提醒:石榴不要吃得太多,否则会损害牙齿和肺部。石榴不应与海鲜和鱼一起食用。石榴有收敛作用,患有感冒、急性炎症和便秘的人应小心食用。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

6.鲜枣——全能之王。

与其他秋季水果相比,鲜枣含有最多的多种营养成分,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可以软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾有助于控制血压,镁有助于抗压等。

专家提醒:红枣太热,痰多、便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

9、菱角-痰咳

熟荸荠可作为水果食用,具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。可用于治疗发热、跌打损伤、口干咽干、肺热咳嗽、浓黄浓痰等。喝莲藕汁更好。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

7.柑橘——维生素B1之王。

维生素B1在神经系统的信号传递中起着重要作用。此外,柑橘类胡萝卜素的含量远远高于其他秋季水果。这种营养素可以在体内转化为维生素A,具有保护眼睛和改善视力的作用。

柑橘还含有抗氧化、抗癌和抗过敏成分,可防止血液凝固,降低冠心病、中风和高血压的发病率。

冬季吃什么水果好?9种水果润肺+养颜

8.柿子清热润肺

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿子生食对肺结核、虚热咳嗽、痰多咳嗽、虚劳咯血有很好的疗效。

红软熟柿子可用于治疗热病,如多饮、口干、烂唇、烦躁、痢疾。

想了解更多美容资讯,请访问: 美容
本文来源:https://www.38xf.com/2021/0406/1159764.html

相关文章

推荐文章

  • 热词推荐
Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford