皮肤干燥吃什么好 水果是首选

2018-11-03 17:49    杨浩

皮肤干燥最重要的就是补水,但是光多喝水并不一定能够达到补水的效果,在经常喝水的过程中还是要搭配一下其它的食物,以及其它的一些调理方式来改善自己的肌肤的。接下来,跟着三八女性网的小编去了解一下吧。

1.皮肤干燥吃什么好

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

3、皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

皮肤干燥吃什么好

4、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

2.皮肤干燥如何调理

1、要注意饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题,主要就是由内因引起的,从内部进行调节才是解决皮肤问题长期有效的方法。皮肤干燥、出现细纹等都和缺少维生素E有关。所以,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水。水具有促进体内废物排除的作用,即使在冬天,也应该坚持每天应用八到九杯水,清洁身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作。

皮肤干燥如何调理

3、多吃果蔬。维生素A和维生素C以及维生素E,对于保护身体健康的作用都是不容忽视的,建议最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜,这样做可以让皮肤变的更加的细腻和白净。

4、多运动。其实,做运动也是可以帮助拥有完美肌肤的不二法门。想要改善肌肤问题,只靠涂抹护肤品是不可以的,还要从根本做起。

3.皮肤干燥需要注意什么

1.避免使用含有硫磺成分或碱性过大的用品,破坏皮肤皮脂分泌物,加剧干燥问题。

2.避免用舌头舔,嘴唇易干裂也是干性皮肤特点,越舔越严重,甚至出现唇炎。

皮肤干燥需要注意什么

3.避免洗澡水太热,以及洗澡过于频繁,极容易发展为皮肤瘙痒。

4.避免喝酒,酒精会刺激皮肤毛孔增大以及皮肤粗糙、脱皮。

推荐阅读:

皮肤干燥吃什么好 首选这五样

皮肤干燥吃什么水果好 皮肤干燥吃蜂蜜有用吗

皮肤干燥吃什么好 通过食物解决皮肤干燥

想了解更多美容资讯,请访问: 美容
本文来源:https://www.38xf.com/2018/1103/1061668.html

相关文章

推荐文章

Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford Google 必应 Facebook YouTube Twitter Tumblr Flickr 4 ebay SSENSE Shopbop Ashford