橙子:
橙子的主要美容功效:美白、祛斑、紧致肌肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。
秋天是橘子上市的季节。什么时候不吃会更好？橙子也是水果中很好的美容产品，因为它们富含维生素C和钙，经常被用作化妆品和护肤品的原料。许多地方的人经常喝浸过水的桔皮，以吸收大量的维生素C。橘子中的有机酸也能增强皮肤弹性，用桔皮擦脸也能抚平脸上的细纹。
番茄
番茄的美容效果:去除死皮、去除雀斑和美白皮肤。
许多人都知道经常吃西红柿对他们的健康有好处，但实际上经常吃西红柿也能美容。因为西红柿不仅营养丰富，而且热量低，所以许多模特都依赖西红柿来保持健康。此外，西红柿富含酸性汁液，有助于平衡皮肤的酸碱度。西红柿也可以用作天然面膜。土豆泥可以涂在脸上15分钟，然后清洗去死皮。将番茄汁和少量蜂蜜混合制成面膜也可以美白祛斑。
冬瓜-神农本草经说冬瓜“使人气色好，益气不饥，久服不老”冬瓜是一种极好的美容产品，具有显著的美白效果。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜浆洗脸，可以使面部皮肤光滑，减少黄褐斑。这可能与甜瓜果肉中的组氨酸、脲酶、维生素和微量元素有关。
多吃豌豆可以去除斑点，保持美丽。《本草纲目》称豌豆具有“消除黑斑、增亮面部”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A，可在体内转化为维生素A，维生素A具有滋润皮肤的功能，取自普通食品，无毒副作用。吃豌豆还具有消肿和拉伸皮肤的作用，并能收紧眼睛周围的皱纹。
苹果
苹果的主要美容功效:保湿、祛痘、软化角质层、美白等。
秋天也是苹果丰富的季节，苹果不仅营养丰富，而且是一种广泛使用的天然美容产品。苹果含有蛋白质、脂肪、粗纤维和各种矿物质，苹果中含有大量的水分和保湿因子，对皮肤有保湿作用，而苹果中含有的维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。苹果中所含的果酸能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。苹果还可以用作天然面膜，具有软化角质层和平衡油脂的功能
草莓
草莓美容功效:美白、保湿、脱脂、洁肤、祛痘。
草莓有很多美容功效，因为草莓富含糖分，含有丰富的果酸、维生素和矿物质，有助于增强皮肤弹性，并对皮肤有美白和保湿效果。现在许多护肤品也含有草莓，可以有效消除痤疮。草莓适合油性皮肤，具有显著的去油和清洁皮肤的效果。草莓汁也可以用作天然面膜，以避免色素沉着。
蘑菇——蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用菌可以使女性雌激素分泌更旺盛，防止衰老，并使皮肤华丽。此外，蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。它们可以保持肠道的水分平衡，还可以吸收残留的胆固醇和糖，这些可以排出体外。它们对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等非常有益。]
黄瓜——黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白皮肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏，是一种传统的美容滋补品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多。吃黄瓜有助于缓解炎症。
菠萝
菠萝的美容功效:淡化色斑，去除角质，美白肌肤。
菠萝富含维生素，能有效帮助淡化色斑，恢复光滑透明的皮肤，帮助去除角质，帮助皮肤新陈代谢。肤色黝黑的人可以用菠萝汁擦脸。长期使用可以起到美白的作用。此外，洗澡水对皮肤粗糙的人也有很大的影响。
葡萄
葡萄美容功效:抗氧化、美白。
葡萄具有超级美容效果，尤其是葡萄籽，在欧洲被称为“口腔皮肤化妆品”。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，防止动脉硬化。同时，葡萄籽也被称为皮肤维生素，具有美白效果。
土豆——还有关于美白蔬菜的“双豆”。双豆是土豆和豌豆。土豆含有丰富的维生素B和大量高质量的纤维素，以及微量元素、蛋白质、脂肪、高质量的淀粉和其他营养元素。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥重要作用，并能有效帮助女性身体排毒。它富含维生素C，能让女性美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维也能起到通便的作用。
白萝卜——中国传统医学认为白萝卜能“有益于五脏六腑，使人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃也可以煮熟吃，它的味道有点辣。具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的功效。白萝卜能变白吗？白萝卜富含维生素C，这是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤变得白嫩。
胡萝卜——胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。其中含有的β-胡萝卜素能抗氧化，美白皮肤，还能去除皮肤多余的角质，对油性痤疮皮肤有镇静和舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有保湿和保湿的效果。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更娇嫩红润。
猕猴桃或猕猴桃
猕猴桃的美容功效:祛斑、美白、抗衰老。
猕猴桃被称为水果之王，它自然具有其他水果无法比拟的功效。猕猴桃富含维生素C和维生素E，有利于抗氧化，美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃也能帮助消化和防止便秘。猕猴桃也富含矿物质。如果你能每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发的生长非常有好处。
樱桃
樱桃的美容效果:美白肌肤，抵抗黑色素。
樱桃含有大量的铁和胡萝卜素。樱桃营养丰富，能帮助气血不足的人，对消化功能差的人也有好处，还能帮助调理肠胃。樱桃还含有丰富的维生素C，有助于美白皮肤和抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。
